在外卖中吃到虫子，消费者要求赔偿一千元，在多数情况下是合理的。这一结论主要基于《中华人民共和国食品安全法》的相关规定，并结合实际情况进行综合分析。以下是对此问题的详细解答：
一、法律依据
根据《中华人民共和国食品安全法》第一百四十八条：
消费者因不符合食品安全标准的食品受到损害的，可以向经营者要求赔偿损失，也可以向生产者要求赔偿损失。生产不符合食品安全标准的食品或者经营明知是不符合食品安全标准的食品，消费者除要求赔偿损失外，还可以向生产者或者经营者要求支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金；增加赔偿的金额不足一千元的，为一千元。
这一条款明确规定了消费者在遇到不符合食品安全标准的食品时，有权要求赔偿，并且设定了最低赔偿金额为一千元。
二、实际情况分析
外卖价格与赔偿金额：
- 若外卖价格较低，其价款十倍可能远低于一千元。在此情况下，消费者依据法律规定要求赔偿一千元，是合理且合法的。
- 若外卖价格较高，价款十倍可能远超一千元。消费者仅要求一千元赔偿，虽未充分主张其全部权益，但仍属于合理范围。
消费者实际损失：
- 食用有虫子的外卖可能导致身体不适，进而产生医疗费用、误工费等损失。这些损失加上外卖价款的合理倍数赔偿，总计可能达到或超过一千元。因此，要求赔偿一千元是合理的。
- 即使没有直接的经济损失，考虑到消费者的精神损害及维权成本，要求一千元赔偿也具有一定合理性。
商家过错程度与态度：
- 若商家对食品安全问题存在明显过错，如厨房卫生条件差，且在消费者反馈后态度恶劣、拒不处理，消费者要求一千元赔偿作为惩戒，具有合理性。
外卖平台规则：
- 部分外卖平台为保障消费者权益，制定了高于法定标准的赔偿规则。若平台有相关规定，消费者按照平台规则要求赔偿一千元，同样是合理的。
三、维权建议
- 保留证据：消费者在发现外卖有虫子时，应立即拍照或录像留证，并保存好订单记录等相关信息，以便后续维权。
- 与商家协商：首先尝试与商家沟通协商，提出合理的赔偿要求。若商家同意赔偿，可达成和解。
- 投诉举报：若商家不积极处理或拒绝赔偿，消费者可向工商、食药监部门或消费者协会投诉举报，寻求帮助和支持。在投诉时，应提供详细的证据和情况说明。
四、注意事项
- 在维权过程中，消费者应保持冷静和理性，避免与商家发生不必要的冲突。
- 若商家提出退款等解决方案，但消费者认为赔偿金额不足，可依据法律规定坚持自己的赔偿要求。
- 若维权过程中遇到困难或阻力，可寻求法律援助或咨询专业律师的意见。
综上所述，当外卖中出现虫子等不符合食品安全标准的情况时，消费者要求赔偿一千元在多数情况下是合理的。消费者应依法维护自身权益，同时商家也应积极履行赔偿责任，共同营造安全、健康的消费环境。如有任何法律问题，可直接向我咨询。