在外卖里吃到虫子，消费者要求赔偿一千元在多数情况下是合理的，但具体是否合理还需结合外卖的价格、消费者的实际损失以及商家的过错程度等因素来综合判断。以下是对此问题的详细分析：
一、法律依据
根据《中华人民共和国食品安全法》第一百四十八条的规定，生产不符合食品安全标准的食品或者经营明知是不符合食品安全标准的食品，消费者除要求赔偿损失外，还可以向生产者或者经营者要求支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金；增加赔偿的金额不足一千元的，为一千元。这一条款为消费者在外卖中吃到虫子等不符合食品安全标准的情况时要求赔偿提供了明确的法律依据。
二、赔偿金额的合理性分析
外卖价格与赔偿金额：
- 如果外卖价格较低，其价款十倍可能远低于一千元，此时消费者要求赔偿一千元是合理合法的，因为法律明确规定了增加赔偿的金额不足一千元时，按一千元计算。
- 如果外卖价格较高，价款十倍远超一千元，消费者仅要求一千元赔偿，虽然未充分主张其权益，但仍属于合理范围，因为消费者有权选择要求更低的赔偿金额。
消费者实际损失：
- 如果因食用有虫子的外卖导致身体不适，产生了医疗费用、误工费等损失，这些损失加上外卖价款的合理倍数赔偿总计达到或超过一千元，那么要求赔偿一千元是合理的。
- 即使没有直接的经济损失，但考虑到消费者的精神损害以及维权成本，要求一千元赔偿也具有一定合理性。
商家过错程度与态度：
- 如果商家对食品安全问题存在明显过错，如厨房卫生条件差，且在消费者反馈后态度恶劣、拒不处理，那么消费者要求一千元赔偿作为惩戒也是合理的。
三、维权建议
保留证据：
- 消费者在发现外卖有虫子时，应立即拍照或录像留证，并保存好订单记录、支付凭证等相关信息，以便后续维权使用。
与商家协商：
- 首先尝试与商家沟通协商，提出合理的赔偿要求。根据《食品安全法》，消费者可以要求商家退款，并支付价款十倍或损失三倍的赔偿金；若赔偿金额不足一千元，则按一千元计算。
向平台投诉：
- 如果商家不积极处理或拒绝赔偿，消费者可以向外卖平台投诉，由平台介入调查并督促商家解决问题。平台通常会对商家进行调查，并根据结果给出处理方案。
向监管部门或消费者协会投诉：
- 若平台处理不满意，消费者可以拨打12315或当地食药监管部门的投诉举报电话，反映情况。同时，也可以向消费者协会投诉，寻求调解和赔偿。
考虑法律诉讼：
- 在必要时，消费者可以通过法律诉讼途径维护自己的合法权益。可以撰写起诉状，准备好所有证据材料，向有管辖权的人民法院提起诉讼。
示例说明：假设一份外卖的价格为50元，消费者在食用过程中发现了虫子。根据《食品安全法》的规定，消费者可以要求商家支付价款十倍的赔偿金，即500元。但由于增加赔偿的金额不足一千元，因此消费者可以要求商家赔偿一千元。如果商家拒绝赔偿或态度恶劣，消费者可以通过上述维权途径来维护自己的权益。
综上所述，当外卖中出现虫子等不符合食品安全标准的情况时，消费者要求赔偿一千元在多数情况下是合理的。消费者应依法维护自身权益，同时商家也应积极履行赔偿责任，共同营造安全、健康的消费环境。如果您在此过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。