您好，关于您提出的“脚脱臼了筋伤了务工怎么赔偿”的问题，以下是我为您提供的详细解答：

首先，如果您的脚脱臼和筋伤是在工作期间发生的，那么这通常会被视为工伤，并按照工伤赔偿流程进行处理。

一、工伤认定流程

1. 申请时限：根据法律规定，您的公司应在事故伤害发生之日起30日内，向统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。如果公司未在此期限内提出申请，您或您的近亲属可以在事故伤害发生之日起1年内自行申请。

2. 提交材料：申请工伤认定时，需要提交工伤认定申请表、劳动关系证明材料（如劳动合同、工作证等）、医疗机构出具的诊断证明或职业病诊断证明书等。

3. 审核与决定：社会保险行政部门在受理申请后，会对您提供的证据进行调查核实，并在一般自受理申请之日起60日内作出工伤认定决定。如果事实清楚，可能会在15日内作出决定。

二、赔偿项目与标准

1. 未致残情况：

   • 医疗费用：治疗工伤所需的医疗费用和康复费用，由工伤保险基金支付。
   • 停工留薪期工资：在停工留薪期内，您的原工资福利待遇不变，由所在单位按月支付。
   • 其他费用：如住院伙食补助费、到统筹地区以外就医的交通食宿费等，也由工伤保险基金支付。

2. 致残情况：

   • 一次性伤残补助金：根据您的伤残等级，由工伤保险基金支付一次性伤残补助金。例如，如果伤残等级为十级，补助金为7个月的本人工资。
   • 一次性工伤医疗补助金和一次性伤残就业补助金：如果您的劳动、聘用合同期满终止，或者您本人提出解除劳动合同，还可以获得由工伤保险基金支付的一次性工伤医疗补助金和由用人单位支付的一次性伤残就业补助金。具体标准由省、自治区、直辖市人民政府规定。

三、注意事项

1. 及时申请：请务必关注工伤认定和劳动能力鉴定的时间节点，避免逾期影响您的权益。
2. 保留票据：在治疗过程中，请妥善保留各类票据和证明材料，以便后续报销和赔偿。
3. 与用人单位协商：在赔偿过程中，与用人单位保持积极沟通，确保各项赔偿按时到位。

综上所述，脚脱臼了筋伤了务工的赔偿流程包括工伤认定和赔偿项目与标准的确定。请根据您的实际情况，及时按照流程申请工伤认定，并关注赔偿的进展情况。如果您在赔偿过程中遇到任何问题或疑问，可以向当地社会保险行政部门或专业律师咨询寻求帮助。