在公司上班怀孕了，你可以按照以下步骤申请相关的孕期权益和保障：

一. 了解孕期权益

1. 孕期保护：根据《中华人民共和国劳动法》第六十一条，不得安排女职工在怀孕期间从事国家规定的第三级体力劳动强度的劳动和孕期禁忌从事的活动。对怀孕七个月以上的女职工，不得安排其延长工作时间和夜班劳动。
2. 产假权益：根据《女职工劳动保护特别规定》第七条，女职工生育享受98天产假，其中产前可以休假15天；难产的，增加产假15天；生育多胞胎的，每多生育1个婴儿，增加产假15天。

二. 与雇主沟通

1. 告知怀孕情况：在确认怀孕后，应及时向直接上级或人力资源部门告知你的怀孕情况，以便公司能够及时调整工作安排。
2. 申请孕期特殊照顾：根据公司政策和劳动法规，你可以申请孕期特殊照顾，如调整工作岗位、减少工作量、提供舒适的办公环境等。

三. 准备相关材料

1. 医疗证明：为了证明你的怀孕情况，你需要准备医院出具的相关医疗证明，如孕检报告、B超单等。
2. 书面申请：根据公司要求，你可能需要提交一份书面申请，详细说明你的怀孕情况、申请的具体内容（如产假、孕期特殊照顾等）以及期望的回复时间。

四. 提交申请并跟进

1. 提交申请：将准备好的医疗证明和书面申请提交给人力资源部门或相关负责人。
2. 跟进回复：在提交申请后，及时跟进回复情况，如有需要，可以与相关部门或负责人进行进一步沟通。

我建议：在申请过程中，保持与公司的良好沟通，确保你的权益得到保障。同时，也要了解公司的相关政策和劳动法规，以便在申请时能够提供更充分的依据。如有进一步需要，您可以继续咨询我。