提前吃饭若违反公司规定，并不能通过简单三个步骤来规避辞退风险。然而，我可以为你提供一些建议，以在合理范围内提前吃饭并尽量减少与公司的冲突：

一. 了解公司规定

1. 详细阅读员工手册：首先，你需要仔细阅读公司的员工手册或相关规章制度，了解关于工作时间、休息时间和用餐时间的具体规定。
2. 确认用餐时间灵活性：查看是否有关于用餐时间的灵活安排，比如是否可以在工作时间内提前用餐，或者是否有固定的用餐时间段。

• 例如，有些公司可能允许员工在完成一定工作任务后提前用餐，或者在工作不繁忙的时段灵活安排用餐时间。

二. 与上级或人力资源部门沟通

1. 提前沟通：如果你有特殊情况需要提前用餐，建议提前与上级或人力资源部门进行沟通，说明原因并请求批准。
2. 遵守审批流程：如果公司有相关的审批流程，务必按照流程进行申请，并获得书面或电子形式的批准。

• 例如，你可能因为健康原因需要提前用餐，这时与上级沟通并获得理解与支持就很重要。

三. 合理安排工作

1. 高效完成工作：尽量在提前用餐前完成手头的工作，或者与同事协调好工作交接，确保不会因提前用餐而影响工作进度。
2. 避免频繁提前：不要频繁地提前用餐，以免给公司或同事带来不必要的困扰或不满。

• 例如，你可以通过提高工作效率，在提前用餐前完成更多任务，以减轻对团队的影响。

我建议：虽然提前吃饭可能出于个人原因，但作为一个员工，应首先遵守公司的规章制度。在合理范围内提前用餐，并通过与上级或人力资源部门的沟通来获得理解和支持，是减少冲突和风险的有效途径。如有进一步需要，您可以继续咨询我。