关于您提出的“入职干活腰肌拉伤怎么赔偿”的问题，我可以从以下几个方面为您详细解答：

首先，结论是否能够获得赔偿以及赔偿的具体数额，取决于多个因素，包括腰肌拉伤是否构成工伤、具体的伤残等级、治疗费用、误工损失等。

1. 工伤认定：

   • 若您在工作时间和工作场所内，因工作原因受到事故伤害导致腰肌拉伤，或者虽然不在工作时间和工作场所内，但由于工作原因受到事故伤害，且经过工伤认定程序被认定为工伤，那么您有权获得工伤保险赔偿。
   • 工伤认定程序通常包括向当地社会保险行政部门提出工伤认定申请，并提交相关证明材料，如医疗诊断证明、事故现场照片、证人证言等。

2. 赔偿项目：

   • 若被认定为工伤，您可能获得的赔偿项目包括但不限于：医疗费用、住院伙食补助费、护理费、交通费、食宿费、康复治疗费等实际支出费用；以及停工留薪期工资、伤残津贴、一次性伤残补助金、一次性工伤医疗补助金、一次性伤残就业补助金等根据伤残等级确定的赔偿项目。

3. 非工伤情况下的赔偿：

   • 若您的腰肌拉伤不被认定为工伤，但确实是由于用人单位的过错或侵权行为导致的，您可以通过民事诉讼途径寻求赔偿。此时，您需要证明用人单位存在过错，且该过错与您的腰肌拉伤之间存在因果关系。
   • 在非工伤情况下，赔偿项目可能包括医疗费用、误工费、营养费、护理费、残疾赔偿金、精神损害抚慰金等，具体赔偿项目和数额需根据法院审理结果确定。

4. 建议：

   • 无论是否构成工伤，您都应及时就医并保存好所有相关医疗记录和费用票据，作为后续赔偿的依据。
   • 若您认为自己的腰肌拉伤构成工伤，应尽快向用人单位报告，并按照当地规定提出工伤认定申请。
   • 若您需要通过民事诉讼途径寻求赔偿，建议咨询专业律师，以便更好地维护自己的合法权益。

综上所述，腰肌拉伤的赔偿问题涉及多个方面，具体赔偿情况需根据您的实际情况和法律规定来确定。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。