只诉新公司是否合法，取决于具体情况和证据。以下是对这一问题的详细分析：

1. 劳动关系的确认：

   • 首先，要确认你与旧公司和新公司之间的劳动关系。这通常依赖于劳动合同、工作记录、薪资支付记录等证据。
   • 如果你没有与旧公司签订书面劳动合同，但实际上为旧公司提供了劳动，并且旧公司也支付了薪资，那么根据劳动法的相关规定，你与旧公司之间可能形成事实劳动关系。
   • 对于新公司，如果新公司承接了旧公司的业务或资产，并且你继续在新公司从事相同或类似的工作，那么需要考察新公司是否承认并继续履行你与旧公司之间的劳动关系。

2. 只诉新公司的合法性：

   • 如果你只诉新公司，而忽略旧公司，那么你的诉讼可能面临一些风险。因为新公司可能会辩称，你与旧公司之间的劳动关系并未转移至新公司，或者新公司只是承接了旧公司的部分业务或资产，并未承接旧公司的员工。
   • 在某些情况下，如果新公司确实承接了旧公司的全部或部分业务，并且继续雇佣了旧公司的员工，那么新公司可能需要对旧公司的劳动债务（如未签合同、未交社保等）承担连带责任。但这需要具体证据和法律规定来支持。

3. 建议：

   • 在提起诉讼之前，建议你尽可能收集与旧公司和新公司之间的劳动关系相关的证据，如工作记录、薪资支付记录、劳动合同（如果有的话）等。
   • 你可以考虑将旧公司和新公司作为共同被告提起诉讼，以增加诉讼的成功率。当然，这需要根据具体情况和证据来决定。
   • 如果你对劳动法律不够熟悉，建议咨询专业律师以获取更详细的法律建议和指导。

综上所述，只诉新公司是否合法取决于你与旧公司和新公司之间的具体劳动关系以及相关证据。在提起诉讼之前，建议你仔细评估自己的情况并收集相关证据。如有需要，可以随时向我咨询具体的法律问题。