您好，关于您在外地买过社保想退的问题，首先需要明确的是，如果您在同一时间段内，在两个不同的地方（比如外省和长沙）都参加了养老保险并缴费，这就形成了多重缴费。对于这种情况，您是可以申请退费的。
退费的具体流程如下：
跨省转移：首先，您需要申请将外地的社保关系跨省转入或转出。这一步是“先转后清”原则中的“转”，目的是将您的社保关系整理清楚，为后续退费做好准备。
准备材料：在跨省转移办结后，您需要准备身份证和社保卡原件。这两样材料是办理退费手续时必不可少的。
办理退费：持上述材料，到您选择的转入地（或您认为方便的地方）的社保经办机构办理退费手续。在办理过程中，工作人员会告知您具体的退费金额和退费方式。
退费原则：一般来说，养老保险多重缴费退费会保留高基数，退低基数的个人缴费部分。这是因为保留高基数更能保障您退休后的养老待遇。当然，如果您有明确要求保留低基数，也是可以向工作人员说明的。
退费到账：退费金额会退至您的社保卡中，您可以从社保卡中取现使用。
需要注意的是，退费并不是退全额，而是退个人缴费部分（即个人账户部分），且具体退费金额可能会因地区和政策差异而有所不同。因此，在办理退费前，建议您先咨询当地社保经办机构或相关部门，了解具体的退费政策和流程。
希望以上解答能对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。