关于您提出的外地交的社保卡交了两年了是否可以退回来的问题，这需要根据具体的社保政策和退费条件来判断。以下是一些可能的情况和对应的解答：

一、重复参保

如果您在外地交了社保，同时在另一个地方（如户籍地）也交了社保，造成了重复参保的情况，那么根据相关政策，您是可以选择退掉其中一份社保的。在退费时，通常只会退还您个人账户中的余额和利息，单位缴纳的部分进入统筹账户，是不可退还的。

二、缴费年限不足

如果您在退休前累计缴费年限不足（目前规定为15年，未来可能逐步延长至20年），并且您不愿意继续缴纳社保，那么您也可以申请退还个人账户中的余额和利息。但这种情况通常适用于职工基本养老保险，且需要满足一定的条件。

三、其他特殊情况

除了上述两种情况外，还有一些特殊情况也可能导致社保退费，比如出国定居、参保人死亡等。在这些情况下，根据相关政策规定，也可以申请退还个人账户中的余额和利息。

四、具体操作流程

1. 了解政策：首先，您需要了解当地的社保政策和退费条件，确认自己是否符合退费要求。

2. 准备材料：如果符合退费条件，您需要准备相关的申请材料，如身份证、社保卡、退费申请表等。

3. 提交申请：将准备好的材料提交给当地的社保经办机构或相关部门进行审核。

4. 等待审核：社保经办机构或相关部门会对您的申请进行审核，确认无误后会办理退费手续。

5. 领取退费：退费金额通常会打入您指定的银行账户或社保卡中，您可以凭相关证件到银行或社保经办机构领取。

综上所述，外地交的社保卡交了两年了是否可以退回来，需要根据具体的社保政策和退费条件来判断。如果您符合退费条件并希望办理退费手续，建议咨询当地的社保经办机构或相关部门以获取更详细的信息和指导。