针对您提出的“鼻炎常年鼻塞怎么办”的问题，以下是我为您提供的详细、有深度的解答：

首先，我们需要了解鼻炎导致的常年鼻塞的原因。鼻炎的产生往往与风寒所积、内热滞肺、肺窍闭塞以及肾、脾虚损等因素有关。这些因素导致鼻部血液循环不畅，进而引发鼻塞等症状。

接下来，我将为您介绍几种有效的缓解方法：

一、按摩迎香穴

迎香穴是专门接收胃经的五谷浊气并提取大肠经中的清阳之气给胃经的大穴位。按摩迎香穴可以促进鼻部的血液循环，有助于打通大肠经的通道，从而改善鼻塞症状。

按摩方法：

1. 端坐或仰卧，将手放于脸面的鼻翼两侧。
2. 在距离鼻子1厘米的沟纹处找到迎香穴。
3. 将中指按于穴位上，以顺时针方向进行点揉。
4. 每天1-3次，每次50圈左右。

坚持按摩迎香穴十几天，您会发现鼻炎症状开始逐渐好转。对于过敏性鼻炎患者，还可以加揉攒竹穴，以改变鼻腔的敏感度。

二、深蹲运动

深蹲是一种简单的无氧运动，能够调动身体多个部位，包括小腿、臀部、腹部、心脏和肺部等。通过深蹲运动，可以调节身体气机，使清阳上升，浊阴下降，从而改善鼻塞症状。

深蹲方法：

1. 站立，双脚与肩同宽。
2. 慢慢下蹲，同时吸气。
3. 蹲至最低点时，停留片刻，然后慢慢起立，同时呼气。
4. 根据个人能力，重复进行多次，以微微出汗为宜。

深蹲运动对于5岁以上的孩子特别有效。但请注意，深蹲频率不宜过快，要教会孩子呼吸的调整，逐步形成一蹲一起、一呼一吸的节奏。

三、中医治疗

中医治疗鼻炎注重调理肺、脾、肾等受滞器官。您可以考虑咨询专业中医医师，根据个人体质和病情，制定针对性的治疗方案。例如，清朝名医黄元御的桔梗元参汤就是一个有效的治疗鼻炎的方子。该方子包含桔梗、元参、杏仁、橘皮、法半夏、茯苓、甘草和生姜等药材，具有宣肺、利咽、祛痰、解毒排脓等功效。

最后，除了上述方法外，您还可以注意以下几点以预防鼻炎的发作：

1. 保持室内空气流通，避免长时间处于封闭环境中。
2. 避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。
3. 增强身体免疫力，适当进行体育锻炼和饮食调理。

综上所述，通过按摩迎香穴、进行深蹲运动以及寻求中医治疗等方法，您可以有效缓解鼻炎导致的常年鼻塞症状。同时，注意预防措施的落实，降低鼻炎的发作频率。希望这些建议能对您有所帮助！