针对您提出的“鼻炎长期堵塞不通气怎么办”的问题，我为您提供以下几种建议和解决方案：

一、按摩迎香穴

位置与功效： 迎香穴位于鼻翼两侧，距离鼻子1厘米的沟纹处。这个穴位是专门接收胃经的五谷浊气，并提取大肠经中的清阳之气给胃经的大穴位。按摩迎香穴可以促进鼻部的血液循环，有助于打通大肠经的通道，从而改善鼻炎症状。

按摩方法：

1. 端坐或仰卧，将手指放于脸面的鼻翼两侧，找到迎香穴。
2. 将中指按于穴位上，以顺时针方向进行点揉。
3. 每天1~3次，每次50圈左右。

效果： 坚持按摩十几天，鼻炎症状可能会逐渐好转。对于急、慢性及过敏性鼻炎，这种方法都适用。特别是过敏性鼻炎患者，可以加揉攒竹穴，以增强效果。

二、深蹲运动

原理： 深蹲是一种无氧运动，能够调动身体多个部位，包括小腿、臀部、腹部、心脏和肺部。从中医理论来看，深蹲能够调节身体气机，使清阳上升，浊阴下降，从而改善鼻塞症状。

方法：

1. 对于5岁以上的孩子或成人，可以做深蹲运动。
2. 根据个人能力，做适量深蹲，以微微出汗为宜。
3. 注意深蹲频率不宜过快，要教会孩子呼吸的调整，形成一蹲一起、一呼一吸的节奏。

效果： 深蹲能够快速解决鼻塞问题，尤其适用于早上起床后或久坐后出现鼻塞的情况。

三、中药治疗

方子推荐： 桔梗元参汤是一个清朝名医黄元御的方子，对于治疗鼻炎、鼻窦炎有良好效果。方子包括桔梗、元参（玄参）、杏仁、橘皮、法半夏、茯苓、甘草和生姜。

煎服方法：

1. 将上述药材（除生姜外）洗净，加入适量水煎服。
2. 生姜切片放入，杏仁最好捣碎，在熬到剩余十分钟时下入。
3. 小朋友用此方时，可以适当减量。

效果： 桔梗元参汤能够宣肺、利咽、祛痰、解毒排脓，滋阴清肺，润燥解毒，对于改善鼻炎症状有积极作用。

四、日常注意事项

1. 保暖：避免受寒，尤其是鼻部保暖，以减少风寒对鼻部的刺激。
2. 饮食：避免食用过于寒凉或刺激性的食物，保持饮食清淡，多吃蔬菜水果。
3. 作息：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。
4. 环境：保持室内空气流通，避免长时间处于封闭或空气污浊的环境中。

综上所述，通过按摩迎香穴、做深蹲运动、中药治疗以及日常注意事项的综合调理，您可以有效改善鼻炎长期堵塞不通气的症状。如果症状持续不减或加重，建议及时就医，以便得到更专业的诊断和治疗。