针对您提到的三岁小孩鼻炎堵住的问题，以下是一些安全有效的缓解方法：

首先，了解鼻塞的原因是很重要的。对于三岁的小孩来说，鼻塞可能由多种因素引起，包括感冒、流感、过敏或鼻腔生理特点等。由于小儿的鼻腔短小、鼻道狭窄，鼻窦尚未发育成熟，因此容易受到外界刺激导致鼻黏膜充血肿胀，进而引发鼻塞。

当小孩出现鼻塞时，可以采取以下措施进行缓解：

1. 使用生理海水或凉开水：在鼻腔内滴一滴生理海水（药店有售）或凉开水，以润湿鼻腔并帮助软化分泌物。然后，用手指轻轻揉挤两侧鼻翼，待鼻痂松脱后，用吸鼻器轻轻吸出或用干净的棉签轻轻卷出分泌物。

2. 调整卧室环境：在卧室放置加湿器，保持空气湿润，以减轻干燥对鼻粘膜的刺激，从而缓解鼻塞。同时，确保卧室通风良好，避免空气污浊。

3. 改变睡姿：帮宝宝把上半身垫高一些，或改为侧卧，这样有助于缓解鼻塞症状。因为改变睡姿可以调整鼻腔内气流的方向，使呼吸更加顺畅。

4. 小儿推拿：小儿推拿对鼻塞缓解的效果也很好，尤其是三岁内的宝宝效果更明显。可以通过推拿特定穴位来通鼻窍、缓解鼻塞。例如，可以上下搓鼻梁两侧、揉按鼻根部两侧、按压迎香穴等。这些推拿手法简单易学，家长可以在家中自行操作。

5. 日常保健：为了提高孩子的鼻腔抗病能力，可以日常多给宝宝做做通鼻操。同时，注意保持孩子的饮食均衡，增强免疫力，减少感冒等呼吸道疾病的发生。

需要注意的是，如果鼻塞症状持续存在或加重，可能预示着存在其他疾病或情况，如鼻炎、鼻窦炎等。此时，建议及时就医，请专业人士进行诊断和治疗。

综上所述，对于三岁小孩的鼻炎堵住问题，家长可以采取多种方法进行缓解。同时，注意观察孩子的病情变化，及时就医以确保孩子的健康。