针对您提到的鼻炎经常流鼻血的问题，以下是一些详细的建议和应对措施：

鼻出血的常见原因

1. 干燥环境：在干燥的季节或长时间待在空调房、暖气房里，空气湿度低，鼻腔黏膜容易变得干燥脆弱，从而引发出血。
2. 机械损伤：挖鼻孔、擤鼻涕过猛等不当行为都可能损伤鼻腔黏膜，导致出血。
3. 炎症或感染：鼻炎、鼻窦炎等鼻腔炎症会使鼻腔黏膜长期处于充血、水肿状态，增加出血风险。
4. 其他因素：如高血压、血液系统疾病、鼻中隔偏曲、鼻息肉以及某些药物的使用（如抗凝药）等也可能导致鼻出血。

应对措施

1. 保持冷静：鼻出血时，首先要保持冷静，避免紧张情绪导致血压升高，加剧出血。
2. 正确止血：
   • 坐下或站立，身体稍微前倾，头部微微向下低，避免血液倒流进喉咙。
   • 用手指紧紧捏住鼻翼两侧，持续按压10-15分钟（或根据出血情况适当调整时间），力度以能感觉到轻微压迫为宜。
   • 同时，可以用冷毛巾或冰袋敷在鼻梁或前额部位，通过冷敷使血管收缩，减少出血。
3. 避免刺激：止血后，避免擤鼻涕、剧烈运动或弯腰等可能再次刺激鼻腔黏膜的行为。24小时内不饮热食，以免血管扩张导致再次出血。
4. 及时就医：如果经过上述处理，鼻出血仍然止不住，或者出血量大、频繁发作，甚至伴随头晕、面色苍白等症状，应尽快就医。医生会通过专业检查（如鼻内镜）明确病因，并进行针对性的治疗。

预防措施

1. 保持鼻腔湿润：使用生理盐水鼻腔喷雾剂或涂抹凡士林（儿童需谨慎）来滋润鼻腔黏膜，尤其是在干燥的季节或环境中。
2. 环境加湿：在干燥季节或室内使用加湿器，保持空气湿度在40%-60%为宜。
3. 纠正不良习惯：改掉挖鼻孔的坏习惯，如需清理鼻腔，可以使用生理盐水冲洗鼻腔。擤鼻涕时要注意力度，避免用力过猛。
4. 饮食调理：多喝水，多吃富含维生素C、维生素K和矿物质的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、坚果等，以增强鼻腔血管的健康。
5. 基础病管理：如果患有高血压、血液系统疾病等全身性疾病，要严格按照医嘱服药，控制好病情，定期复查。

总之，对于鼻炎经常流鼻血的情况，既要采取正确的应对措施及时止血，也要注重预防措施以减少出血的发生。如果出血情况持续或严重，应及时就医以明确病因并得到专业治疗。