可以要求赔偿。当您在外卖中发现虫子时，这明显属于食品质量问题，您作为消费者有权要求商家进行赔偿。以下是从不同角度对此问题的详细分析：

一、法律依据

根据《中华人民共和国食品安全法》的相关规定，生产不符合食品安全标准的食品或者经营明知是不符合食品安全标准的食品，消费者除要求赔偿损失外，还可以向生产者或者经营者要求支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金；增加赔偿的金额不足一千元的，为一千元。在外卖中发现虫子，显然属于食品不符合安全标准的情形，因此您有权要求商家进行赔偿。

二、赔偿方式

1. 直接要求商家赔偿：

   • 您可以直接联系外卖商家，说明情况并要求赔偿。商家在了解情况后，通常会根据食品安全法的规定进行赔偿，以维护其商业信誉和避免法律纠纷。

2. 通过外卖平台投诉：

   • 如果商家拒绝赔偿或您对商家的处理结果不满意，您可以通过外卖平台进行投诉。外卖平台通常会设有专门的投诉渠道，并会协助您与商家沟通，促成问题的解决。

3. 向消费者协会或市场监管部门投诉：

   • 如果商家和外卖平台均未能妥善解决问题，您还可以向当地的消费者协会或市场监管部门投诉。这些机构会依法对商家进行调查和处理，并保护您的合法权益。

三、赔偿金额的计算

• 价款十倍赔偿：如果您选择要求商家支付价款十倍的赔偿金，那么赔偿金额就是您购买外卖所支付的金额乘以10。例如，如果您购买的外卖价格为50元，那么您可以要求商家赔偿500元。

• 损失三倍赔偿：如果您因为食用含有虫子的外卖而导致了身体不适或其他损失，您还可以要求商家赔偿您因此遭受的损失的三倍。损失的计算可能包括医疗费用、误工费用等。

• 最低赔偿金额：根据食品安全法的规定，如果增加赔偿的金额不足一千元的，为一千元。这意味着，即使您按照价款十倍或损失三倍计算出的赔偿金额低于一千元，您也有权要求商家赔偿一千元。

四、注意事项

• 保留证据：在要求赔偿时，请务必保留好相关证据，如外卖订单截图、含有虫子的外卖照片或视频、与商家的沟通记录等。这些证据将有助于您证明自己的权益和主张赔偿。

• 及时投诉：一旦发现外卖中有虫子，请尽快与商家或外卖平台联系并投诉。及时投诉有助于尽快解决问题并避免证据丢失或变质。

• 理性维权：在维权过程中，请保持理性并遵守法律法规。不要采取过激行为或侵犯商家的合法权益，以免给自己带来不必要的麻烦。

如果您在外卖中发现虫子并要求赔偿时遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。我会根据您的具体情况提供专业的法律建议和帮助。