针对刚分配单位天天加班的情况，你可以从以下几个角度来处理，核心结论如下：

1. 了解加班的合法性
   首先，需要明确加班是否符合法律规定。根据《劳动法》和《劳动合同法》，用人单位安排加班需要满足以下条件：

   • 协商一致：用人单位应与劳动者协商一致，不得强迫加班。
     
   • 时长限制：每日加班一般不超过1小时，特殊情况不超过3小时，每月累计不超过36小时。
     
   • 加班费支付：工作日加班应支付不低于工资150%的加班费，休息日加班且未安排补休的，应支付不低于工资200%的加班费，法定节假日加班应支付不低于工资300%的加班费。
     如果单位违反上述规定，你可以通过合法途径维护权益。

2. 与单位沟通协商
   如果加班是暂时的、因特殊任务导致，可以尝试与单位沟通，表达自己的困难（如健康、家庭等），争取减少加班时长或调整工作安排。

   • 书面沟通：建议通过邮件或书面形式提出，保留证据，避免口头沟通无记录。
     
   • 提出合理建议：例如，是否可以优化工作流程、增加人手或调整任务分配，以减少不必要的加班。

3. 收集证据，准备维权
   如果单位长期强制加班且不支付加班费，你需要收集以下证据：

   • 加班记录：如考勤表、加班通知、工作群聊天记录等。
     
   • 工资条：核对是否支付了加班费。
     
   • 劳动合同：确认合同中关于工作时间和加班的约定。
     证据充分后，可以向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁，要求单位支付加班费或赔偿。

4. 评估职业发展与健康平衡
   如果加班是单位文化的一部分，且长期无法改变，你需要权衡：

   • 职业发展：这份工作是否符合你的长期规划，加班是否能带来相应的回报（如晋升、技能提升）。
     
   • 健康影响：长期加班可能影响身心健康，需考虑是否值得继续坚持。
     如果负面影响过大，可以考虑寻找更符合工作生活平衡的单位。

总结：加班问题需要结合法律、沟通和职业规划综合处理。如果单位违法，你可以通过法律途径维权；如果加班是暂时的，可以尝试沟通调整；如果长期无法改善，需考虑是否继续留任。如果有具体细节需要进一步分析，可以直接向我咨询。