面对工资和岗位不对等的情况，你可以通过以下步骤来依法维护自己的合法权益：
收集证据：
- 工资相关材料：整理并保存好所有与工资相关的证据，如工资条、银行流水明细、奖金发放记录等。这些材料能够清晰地展示你的收入构成和实际金额，是后续维权的重要依据。
- 公司政策文件：查阅并复印或拍照保存公司关于薪酬体系、绩效考核、调薪规定等规章制度。确认这些规定是否与你当前的工资待遇相符，以及公司是否按照这些规定执行。
- 对比资料（在合法合规的前提下）：了解相同或类似岗位同事的工资待遇情况。这有助于你判断自己的工资是否确实存在不公平现象，并为后续的维权行动提供有力支持。
与公司沟通协商：
- 选择合适时机和方式：预约一个合适的时间，与上级领导或人力资源部门进行面对面或电话沟通。确保沟通环境安静、私密，以便双方能够坦诚地交流。
- 明确表达诉求：冷静、理智地阐述你认为工资和岗位不对等的具体原因和依据。提出合理的期望和解决方案，如调整工资、提供晋升机会等。
- 记录沟通内容：详细记录沟通的时间、地点、参与人员及对方的回应。这有助于你在后续维权过程中回顾沟通细节，确保自己的权益不受损害。
内部申诉：
- 若直接沟通无果，你可以按照公司内部申诉流程进行申诉。提交详细的书面申诉材料，包括问题陈述、诉求及相关证据。确保申诉材料条理清晰、逻辑严密，以便公司能够准确理解你的诉求。
- 向更高层级的领导或专门的申诉处理机构反映情况。这有助于增加申诉的权威性和有效性，提高问题解决的效率。
寻求外部帮助：
- 劳动监察投诉：如果公司内部解决途径均告失败，你可以向当地劳动监察部门投诉。提交相关证据，如工资条、银行流水明细、公司政策文件等。劳动监察部门会依法对用人单位的工资支付情况进行监督检查，并作出相应处理。
- 劳动仲裁：若投诉未能解决问题，你可以向当地劳动争议仲裁委员会申请仲裁。提交仲裁申请书、证据材料等，等待开庭审理和裁决。劳动仲裁是解决劳动纠纷的重要途径之一，其裁决具有法律效力。
- 法律诉讼：如对劳动仲裁结果不满，你可在规定期限内向人民法院提起诉讼。通过法律途径要求用人单位支付应得的工资待遇及可能产生的赔偿。法律诉讼是维护自己权益的最后一道防线，但也是最为有力的手段。
在整个过程中，你需要注意以下几点：
- 保留好所有相关证据，避免遗失或损坏。这些证据是你维权的重要依据，必须妥善保管。
- 熟悉劳动合同和相关法律法规，确保自己的权益不受损害。了解自己的权利和义务，有助于你在维权过程中更加自信、有力。
- 如感到力不从心或遇到复杂情况，可随时向我咨询。作为专业律师，我将为你提供全面的法律支持和建议，帮助你更好地维护自己的合法权益。
面对工资和岗位不对等的情况，不要慌张、不要妥协。通过收集证据、与公司沟通协商、内部申诉以及寻求外部帮助等步骤，你完全有能力依法维护自己的合法权益。