若公司通过打压员工的方式迫使员工自动离职，员工可以依法申请劳动仲裁来维护自身权益，具体流程和要点如下：

1. 明确仲裁请求：

   • 在申请劳动仲裁前，首先要明确自己的仲裁请求。这通常包括要求公司支付因违法解除劳动合同而应支付的赔偿金（如果公司确实构成了违法解除）、未支付的工资、加班费、未休年假的工资报酬等。
   • 如果公司打压员工的行为导致了员工精神损害或其他损失，也可以考虑在仲裁请求中提出相应的赔偿要求，但需注意，精神损害赔偿在劳动仲裁中的支持难度较大，需有充分证据。

2. 收集证据：

   • 证据是申请劳动仲裁的关键。员工需要收集能够证明公司存在打压行为、且该行为与自己离职有直接因果关系的证据。
   • 证据可以包括但不限于：公司内部的邮件、聊天记录、工作评价、考勤记录、工资单、同事证言、医疗证明（如果打压行为导致了身体或精神上的伤害）等。
   • 特别注意保留好所有与公司沟通的记录，尤其是那些能够显示公司打压意图或行为的记录。

3. 撰写仲裁申请书：

   • 仲裁申请书是启动劳动仲裁程序的正式文件。在撰写时，需要详细陈述事实、理由和仲裁请求。
   • 事实部分应清晰、客观地描述公司打压员工的行为、时间、地点、方式等。
   • 理由部分应说明公司行为违反了哪些法律法规，以及为何这些行为构成了违法解除劳动合同或侵犯了员工的合法权益。
   • 仲裁请求部分应明确列出员工希望仲裁委员会裁决公司承担的具体责任和义务。

4. 提交仲裁申请：

   • 将撰写好的仲裁申请书及所有证据材料提交给当地的劳动争议仲裁委员会。
   • 提交时，需按照仲裁委员会的要求填写相关表格，并缴纳仲裁费用（如果有的话）。

5. 参与仲裁过程：

   • 提交仲裁申请后，员工需要积极参与仲裁过程，包括出席仲裁庭的开庭审理、回答仲裁员的问题、提供进一步的证据或说明等。
   • 在仲裁过程中，员工应保持冷静、理性，客观陈述事实，避免情绪化或攻击性的言论。

6. 执行仲裁裁决：

   • 如果仲裁委员会裁决支持了员工的仲裁请求，公司需要在规定的期限内履行裁决义务。
   • 如果公司拒不履行裁决，员工可以向人民法院申请强制执行。

额外建议：

• 在申请劳动仲裁前，员工可以尝试与公司进行协商，看是否能够达成和解协议，从而避免仲裁程序的繁琐和耗时。
• 如果员工对劳动仲裁流程不熟悉或担心自己的权益得不到充分保障，可以寻求法律援助或咨询专业律师（虽然这里我作为律师已经给出了建议，但在实际操作中，如果情况复杂，确实建议进一步咨询以获取更具体的指导）。不过，就本问题而言，你已经得到了一个全面的解答框架，可以直接根据这个框架去准备和申请劳动仲裁。

最后，我要强调的是，劳动仲裁是维护员工合法权益的重要途径。如果公司确实存在打压员工、迫使员工自动离职的行为，员工应该勇敢地站出来，通过法律手段来维护自己的权益。如果你在这个过程中有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。