结论：上班受伤还没有恢复好，领导叫回去上班是否违法，主要取决于您的伤情、停工留薪期的情况、医生的建议以及双方是否协商一致。在您仍处于停工留薪期内或医生明确建议休息的情况下，领导要求您上班是违法的；而在停工留薪期满且医生确认您可以恢复适当工作的情况下，单位可以合理安排您上班。以下是对这一问题的详细分析：
一、停工留薪期内的情况
法律规定：
- 根据《工伤保险条例》第三十三条，职工因工作遭受事故伤害或者患职业病需要暂停工作接受工伤医疗的，在停工留薪期内，原工资福利待遇不变，由所在单位按月支付。停工留薪期一般不超过12个月，特殊情况下可适当延长，但延长不得超过12个月。
分析：
- 在停工留薪期内，您享有充分的休息和康复权利，单位不得强迫您上班。若单位领导要求您在此期间上班，将违反相关法律法规，您有权拒绝，并可通过法律途径维护自己的权益，如向劳动部门举报或申请劳动仲裁。
二、停工留薪期满后的情况
医疗证明及康复情况：
- 若您的停工留薪期已满，且经过治疗后伤情相对稳定，有医疗机构出具的证明表明您可以适当从事一些工作，那么单位可以根据您的身体状况合理安排工作内容和工作强度。此时，单位领导安排您上班不违法，但需确保不对您的康复造成不利影响。
劳动能力鉴定情况：
- 如果您的劳动能力鉴定结果显示您的身体状况已适合恢复部分或全部工作，单位可以依据鉴定结果和实际工作需要安排您上班。这也符合法律法规的规定。
三、协商一致的重要性
- 在任何情况下，单位都应与您进行充分沟通，了解您的身体状况和康复进展，并尊重您的意愿。即使您停工留薪期满且有能力从事部分工作，单位也应在与您协商一致的基础上安排您上班。
四、您的应对措施
与领导沟通：
- 首先，您可以尝试与领导进行友好协商，明确说明自己的伤情以及继续工作可能带来的不利影响，如伤势加重、工作效率下降等。通过沟通争取领导的理解和支持，以获得合理的休息时间进行治疗和恢复。
出示医疗证明：
- 如果您仍处于停工留薪期内或医生明确建议休息，您应前往治疗工伤的医疗机构获取诊断证明，明确说明伤势恢复情况及建议的休息时间，作为仍需休息的有力证据，并出示给领导或单位人力资源部门。
申请延长医疗期：
- 若您的工伤医疗期满但伤情尚未痊愈，您可以向相关部门申请延长医疗期，直至伤愈为止。在此期间，您继续享受工伤医疗待遇，用人单位应支付相应的医疗费用和工资。
寻求外部帮助：
- 如果与单位的沟通无果，您可以向当地劳动保障行政部门咨询，了解自己在工伤期间的合法权益及单位应承担的责任和义务。若单位无视您的合理诉求，强制要求您上班，您可以向劳动保障监察部门投诉举报，请求查处单位的违法行为。
法律途径维权：
- 在必要时，您可以考虑通过劳动仲裁或诉讼解决纠纷。需准备仲裁申请书、身份证明、劳动关系证明（如劳动合同、工资条、工作证等）、工伤认定决定书、医疗诊断证明等相关证据材料。在仲裁申请或诉讼中，明确提出诉求，如要求单位保障工伤医疗期权益、支付停工留薪期工资、承担法律责任等。
总结：面对上班受伤还没有恢复好而领导要求上班的情况，您应首先明确自己的法律权利，拒绝不合理要求，并通过与单位沟通协商、出示医疗证明、申请延长医疗期、寻求外部帮助以及法律途径维权等措施来保护自己的合法权益。在整个过程中，保持冷静、理性，并依法行事是至关重要的。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。