结论：被压了一个月工资，即使不干了，一般情况下仍然是可以拿回的。
分析说明：
工资支付义务：
- 根据《中华人民共和国劳动法》及相关规定，用人单位有义务按照劳动合同的约定，按时足额支付劳动者的工资。这是用人单位的基本责任，不因劳动者离职而免除。
离职后的工资结算：
- 劳动者离职时，用人单位应当一次性结清其工资。如果用人单位拖欠工资，劳动者有权要求用人单位支付，并可以通过法律途径维护自己的权益。
特殊情况下的工资支付：
- 在某些特殊情况下，如劳动者因严重违反用人单位规章制度或给用人单位造成重大损失而被辞退，用人单位可能会根据内部规定或劳动合同约定扣除部分工资。但这种情况需要符合法律法规的规定，且扣除的工资数额应当合理。
- 如果用人单位以劳动者离职为由无故拖欠工资，这是违法的，劳动者有权要求用人单位立即支付。
行动建议：
与用人单位协商：
- 首先，你可以尝试与用人单位进行协商，要求其支付拖欠的工资。在协商过程中，保持冷静和理性，明确表达自己的诉求和依据。
向劳动监察部门投诉：
- 如果协商无果，你可以向当地的劳动监察部门投诉。劳动监察部门会依法对用人单位进行调查，并要求其支付拖欠的工资。
申请劳动仲裁或提起诉讼：
- 如果劳动监察部门的处理结果不满意，或者用人单位仍然拒绝支付工资，你可以向劳动仲裁委员会申请劳动仲裁，或者向人民法院提起诉讼。在仲裁或诉讼过程中，你需要提供相关证据证明用人单位拖欠工资的事实。
后续注意事项：
- 在处理此类纠纷时，务必保留好相关证据，如劳动合同、工资条、考勤记录等。这些证据将有助于你证明自己的诉求和用人单位的违法行为。
- 如果对法律程序不熟悉或担心自己的权益无法得到保障，可以寻求专业律师的帮助。作为专业律师，我可以为你提供法律咨询和代理服务，确保你的权益得到充分维护。
特殊场景提醒：
- 如果用人单位已经注销或破产，你可能需要通过其他途径来追讨工资，如向破产管理人申报债权等。在这种情况下，建议尽快咨询专业律师以了解具体的法律程序和操作步骤。
如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。