结论：是否合法需分情况讨论，主要取决于你的工伤认定结果、劳动能力鉴定等级以及公司安排的工作是否符合你的身体状况。以下是具体分析：

1. 若你尚未完成工伤认定或劳动能力鉴定
   根据《工伤保险条例》第十七条，职工发生事故伤害后，用人单位应在30日内申请工伤认定。若你未完成认定程序，公司要求你上班可能缺乏法律依据。此时你有权拒绝返岗，并应尽快通过社保部门或劳动仲裁确认工伤事实，避免后续权益受损。

2. 若你已认定为工伤但未进行劳动能力鉴定
   劳动能力鉴定是确定伤残等级和停工留薪期的关键依据。根据《工伤保险条例》第二十一条，鉴定结论未出具前，公司不得强制要求你从事可能加重伤情的工作。若你担心返岗影响恢复，可要求公司提供医疗证明，证明返岗不会危害健康，否则你有权拒绝。

3. 若你已完成劳动能力鉴定且被评定为部分丧失劳动能力
   根据《工伤保险条例》第三十六条，公司应根据鉴定结果安排适当工作。若公司要求你从事超出身体承受范围的工作（如重体力劳动），你有权拒绝，并可要求调整岗位或享受伤残津贴。若公司坚持安排，可能构成违法调岗，你可通过劳动仲裁维权。

4. 若你被评定为完全丧失劳动能力或处于停工留薪期

   • 完全丧失劳动能力：根据《工伤保险条例》第三十五条，你应退出工作岗位，享受伤残津贴，公司无权要求返岗。
     
   • 停工留薪期：根据《工伤保险条例》第三十三条，原工资福利待遇不变，公司不得要求你提前返岗。若公司强制要求，属于违法行为，你可向劳动监察部门投诉。

行动建议：

• 第一步：要求公司提供书面返岗通知，明确工作内容和岗位；
  
• 第二步：携带工伤认定书、劳动能力鉴定结论等材料，咨询当地社保部门或劳动仲裁机构，确认返岗合法性；
  
• 第三步：若公司行为违法，可向劳动监察大队投诉（电话12333），或直接申请劳动仲裁，主张赔偿金或继续享受工伤待遇。
  

温馨提示：工伤维权需以书面证据为核心，务必保留医疗记录、工伤认定书、公司通知等材料。若公司以“旷工”等理由威胁解除合同，切勿签署任何文件，立即联系我进一步分析应对策略。