面对向包工头讨要工资却被辱骂的情况，你首先要保持冷静，明确自己的权益，并依法采取措施来维护自己的合法权益。以下是从不同角度为你提供的分析和建议：
一、法律权益保障
工资支付权益：
- 根据《中华人民共和国劳动法》和《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，劳动者有权获得按时足额支付的劳动报酬。包工头作为用工方，有义务按时支付你的工资。
人格尊严保护：
- 辱骂行为侵犯了你的人格尊严权，这是受法律保护的。如果包工头的辱骂行为严重，甚至可能构成侮辱罪，你可以依法追究其刑事责任（但一般情况不构成犯罪，可依据《治安管理处罚法》追究其行政责任）。不过，在大多数情况下，我们更倾向于通过民事途径来维护自己的尊严权，比如要求赔礼道歉等。
二、应对措施
收集证据：
- 保留与包工头的聊天记录、通话录音等，这些都可以作为证明包工头辱骂你以及拖欠工资的证据。同时，如果有其他工友在场，也可以请他们作为证人。
与包工头协商：
- 在收集到足够证据后，可以尝试与包工头进行理性对话，指出其不当行为，并要求其支付拖欠的工资。在协商过程中，保持冷静和礼貌，避免情绪化导致矛盾升级。
寻求第三方帮助：
- 如果协商无果，你可以向当地的劳动监察部门或建设行业主管部门投诉，并提交你收集到的证据。这些部门会依法进行调查处理，并帮助你追回拖欠的工资。
- 你也可以考虑邀请行业协会、调解组织等第三方机构协助调解，以更和平的方式解决纠纷。
法律途径维权：
- 如果包工头仍然拒绝支付工资，你可以向当地劳动行政部门申请劳动仲裁。仲裁裁决后，如果包工头仍不履行，你可以向法院申请强制执行。
- 如果包工头的辱骂行为给你造成了严重的精神损害，你还可以考虑向法院提起民事诉讼，要求其赔偿精神损失费等。
三、注意事项
- 在整个过程中，务必保持冷静和理智，避免采取过激行为导致矛盾升级。
- 依法维权是关键，不要试图通过非法手段来解决问题，否则可能会给自己带来不必要的麻烦。
- 如果对法律程序不熟悉，可以寻求专业律师的帮助（当然，我就是你身边的专业律师，有问题可以直接向我咨询）。
总结来说，面对包工头的辱骂和拖欠工资行为，你有多种途径来维护自己的合法权益。重要的是要保持冷静、收集证据，并依法采取行动。如果你在这个过程中遇到任何困难或疑问，都可以随时向我咨询，我会尽我所能为你提供帮助。