结论：在劳动关系在A公司，但实际工作在B公司的情况下，劳动起诉的对象需根据具体情况来确定，一般可能起诉A公司、B公司或者两者共同起诉。

分析说明：

1. 起诉A公司：

   • 情况描述：如果A公司是您的劳动合同签订方，即您与A公司建立了正式的劳动关系，但实际工作被安排在B公司，且这种安排是A公司的决定或与A公司有直接关联。
   • 法律依据：根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，用人单位与劳动者建立劳动关系后，应当履行相应的义务，包括提供劳动条件、支付劳动报酬等。若A公司未履行这些义务，您有权起诉A公司。
   • 建议行动：收集与A公司签订的劳动合同、工资单、工作安排通知等证据，以证明您与A公司的劳动关系及A公司未履行相应义务的事实。

2. 起诉B公司：

   • 情况描述：如果B公司是实际使用您劳动力的单位，且您在工作中直接受B公司的管理和指挥，同时B公司也支付了您的劳动报酬（尽管可能通过A公司转账）。
   • 特殊情形：在劳务派遣等特定情况下，B公司作为用工单位，若存在违法行为或未履行相应义务，您也可能有权直接起诉B公司。但需注意，这通常取决于具体的劳务派遣协议和法律规定。
   • 法律依据：若B公司作为实际用工单位，违反了劳动法律法规，如未支付劳动报酬、未提供劳动保护等，您有权根据相关法律法规起诉B公司。
   • 建议行动：收集在B公司工作的证据，如工作证、工作记录、工资单（若直接由B公司支付）等，以证明您在B公司工作的事实及B公司未履行相应义务的情况。

3. 共同起诉A公司和B公司：

   • 情况描述：在某些复杂情况下，A公司和B公司可能共同涉及您的劳动权益问题。例如，A公司作为劳动合同签订方，与B公司存在某种合作或关联关系，共同决定了您的工作安排和劳动报酬支付等。
   • 法律依据：若A公司和B公司的行为共同侵犯了您的劳动权益，您有权根据相关法律法规共同起诉两者。
   • 建议行动：收集全面证据，包括与A公司的劳动合同、在B公司的工作记录、工资单、通信记录等，以证明A公司和B公司共同涉及您劳动权益问题的事实。

后续行动建议：

• 收集证据：无论选择起诉谁，收集充分的证据都是至关重要的。这包括劳动合同、工资单、工作记录、通信记录等任何能证明您劳动关系和工作情况的证据。
• 咨询专业律师：在决定起诉前，建议咨询专业律师以获取更具体的法律建议。律师可以根据您的具体情况和证据情况，为您制定更合适的诉讼策略。
• 准备诉讼材料：根据律师的建议和法律规定，准备相应的诉讼材料，如起诉状、证据清单等。

特殊场景提醒：

• 在劳务派遣等特定情况下，劳动关系和用工关系可能分离。此时，需特别注意劳务派遣协议的内容和相关法律法规的规定，以确定正确的起诉对象。
• 如果涉及跨国劳动纠纷或复杂的企业架构（如关联公司、子公司等），可能需要更深入的法律分析和更复杂的诉讼策略。

法律条文参考：

• 《中华人民共和国劳动合同法》第五十八条：劳务派遣单位是本法所称用人单位，应当履行用人单位对劳动者的义务。劳务派遣单位与被派遣劳动者订立的劳动合同，除应当载明本法第十七条规定的事项外，还应当载明被派遣劳动者的用工单位以及派遣期限、工作岗位等情况。
• 《中华人民共和国劳动合同法》第九十二条：用工单位给被派遣劳动者造成损害的，劳务派遣单位与用工单位承担连带赔偿责任。

在处理此类劳动纠纷时，请务必根据您的具体情况和证据情况来选择合适的起诉对象，并咨询专业律师以获取更具体的法律建议。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。