核心结论：误工费的计算需结合实际情况分情况讨论，主要取决于是否因继续工作导致伤情加重、是否因此产生实际收入损失，以及能否证明收入损失与误工的因果关系。以下是具体分析：

1. 若医生建议休养但未强制，且继续工作未导致伤情加重

• 法律逻辑：误工费的核心是“因误工减少的收入”，若您实际未因伤情减少工作（即未因病假被扣工资），则原则上无法主张误工费。
• 例外情形：若您因带病工作导致效率降低、被迫加班补工时，或因身体原因无法承担原岗位的高强度工作而被迫调岗降薪，可主张实际减少的收入部分。
• 证据要求：需提供工资流水、考勤记录、单位出具的调岗降薪证明等，证明收入减少与误工的直接关联。

2. 若继续工作导致伤情加重，需延长休养期

• 法律逻辑：若因未遵医嘱导致伤情反复，可能被认定为“自身过错”，但若能证明加重部分与工作存在直接因果关系（如因劳累导致旧伤复发），仍可主张延长休养期的误工费。
• 责任划分：实践中可能按“过错比例”分担责任。例如，若法院认定您对伤情加重负30%责任，则可能仅支持70%的误工费。
• 证据要求：需提供后续诊断证明、病历记录（明确记载“因劳累导致加重”）、工作强度证明（如加班记录、岗位说明书）等。

3. 若单位强制要求返岗，导致无法休养

• 法律逻辑：若单位明知您需休养仍强制返岗，可能涉及侵犯劳动者健康权，此时误工费主张可结合劳动法维权。
• 操作路径：
  • 劳动仲裁：以单位未提供劳动保护条件为由，主张解除劳动合同并索赔（包括误工费、医疗费等）；
  • 侵权诉讼：若因单位行为导致健康损害，可单独提起侵权诉讼，要求赔偿误工费、残疾赔偿金等。
• 证据要求：需提供单位返岗通知、医疗建议书、沟通记录（如邮件、录音）等。

✍️ 行动建议

1. 立即固定证据：保存所有医疗记录、工资流水、返岗通知等材料；
2. 评估实际损失：计算因继续工作导致的收入减少金额（如病假工资差额、调岗降薪部分）；
3. 协商或诉讼：优先与单位协商补偿；若协商无果，可根据上述情形选择劳动仲裁或侵权诉讼。

提示：误工费主张需严格证明“收入减少”与“误工”的因果关系，建议根据具体情况选择最优维权路径。如有进一步疑问，可直接向我咨询具体操作细节。