针对您提出的“医嘱休息一个月，三个月不能负重，误工费怎么算”的问题，以下是我为您提供的详细解答：

首先，我们需要明确误工费的定义。误工费是指赔偿义务人应当向赔偿权利人支付的，受害人从遭受伤害到完全治愈这一期间内，因无法从事正常工作而实际减少的收入。这一费用的计算，主要依据受害人的误工时间和收入状况。

一、误工时间的确定

1. 医嘱休息期：医生开具的建议休息一个月的诊断证明，是确定误工时间的重要依据。在这个案例中，至少有一个月的误工时间是明确的。

2. 后续不能负重期：对于医嘱中提到的“三个月不能负重”，这通常意味着受害人在恢复期间无法从事需要负重的体力劳动。然而，这是否全部计入误工时间，还需结合具体情况判断。如果这三个月内受害人确实无法从事任何工作（包括非负重工作），且能提供相应证明，那么这段时间也可能被计入误工时间。但通常，医生建议的休息期（如一个月）是更直接和明确的误工时间依据。后续不能负重期可能需要通过医疗鉴定或进一步医疗证明来确认是否全部或部分计入误工时间。

二、误工费的计算方式

1. 有固定收入的情况：

   • 如果您有固定收入，误工费将按照您实际减少的收入来计算。您需要提供单位开具的误工证明、工资单、银行流水等证据来证明您的收入情况和误工期间收入的减少。
   • 例如，如果您受伤前每月工资为8000元，因伤休息一个月且单位停发工资，则这一个月的误工费为8000元。

2. 无固定收入的情况：

   • 如果您无固定收入，但能证明最近三年的平均收入状况，误工费将按照此平均收入来计算。计算公式为：误工费 = 最近三年平均收入 ÷ 365 × 误工天数。
   • 如果您不能证明最近三年的平均收入状况，那么将参照受诉法院所在地相同或者相近行业上一年度职工的平均工资来计算误工费。

三、索赔流程与注意事项

1. 索赔流程：

   • 首先，尝试与责任方进行协商，提供上述证明材料，要求对方赔偿误工费。
   • 如果协商不成，可以请求相关部门（如交警部门、医调委等）进行调解。
   • 如果调解仍然无果，您可以向有管辖权的人民法院提起诉讼，通过法律途径主张自己的误工费赔偿权利。

2. 注意事项：

   • 误工费是一种实际损失的赔偿，您必须提供充分的证据证明自己的收入损失和误工时间。
   • 在索赔过程中，确保提供的证据真实有效，以维护自己的合法权益。
   • 如果您的情况涉及工伤或其他特殊情形，可能需要按照特定的法律规定和程序来处理。

综上所述，针对您的情况，误工费的计算将主要依据医嘱休息期（一个月）和您的收入状况。对于后续不能负重期，是否计入误工时间需结合具体情况和进一步医疗证明来判断。在索赔过程中，请务必提供充分的证据来支持您的诉求。