结论：医生建议休息三个月的误工费和营养费的具体数额，需根据您的实际收入状况、当地相关标准以及是否存在医疗过错等多方面因素综合确定，无法直接给出具体数字。不过，我可以为您详细解释误工费和营养费的计算方式及影响因素。
误工费的计算
有固定收入的情况：
- 误工费按照您实际减少的收入来计算。您需要提供单位开具的误工证明、工资单、银行流水等证据，来证明您的收入情况和误工期间收入的减少。
- 计算公式：误工费 = 实际减少的收入 = （月工资 / 30天）× 误工天数（此处为90天，即三个月）。
- 示例：若您受伤前每月工资为10000元，因伤休息三个月且单位停发工资，则误工费为30000元（10000元/月 × 3月）。
无固定收入的情况：
- 若您能证明最近三年平均收入状况，则按此平均收入计算。计算公式为：误工费 = 最近三年平均收入 ÷ 365 × 误工天数。
- 若您不能证明最近三年平均收入状况，则参照受诉法院所在地相同或相近行业上一年度职工的平均工资计算。
- 示例：若您是个体经营者，无法证明近三年收入，但当地餐饮行业上一年度职工平均工资为72000元/年，则您三个月的误工费为18000元（72000元/年 ÷ 12月 × 3月）。
营养费的计算
营养费通常根据您的伤残情况、医疗机构的意见以及当地的生活水平等因素来确定。它并非一个固定的数额，而是需要根据您的实际情况进行酌情判定。
- 影响因素：包括您的伤残等级、恢复所需营养的时间、当地的生活消费水平等。
- 一般原则：营养费一般按照当地居民平均生活费标准的40%-60%的比例计算，具体数额需由法院根据案件实际情况进行判定。
特殊情况考虑
- 医疗过错：如果医生建议休息三个月是由于医疗过错导致的，如手术操作不当、术后护理疏漏等，那么医院可能需要承担额外的赔偿责任，包括误工费和营养费等。
- 患者自身原因：如果休息是由于您自身原因导致的，如未遵医嘱、自行处理伤口等，那么医院可能无需承担额外的赔偿责任。
建议与流程
- 收集证据：包括医院出具的休息证明、收入证明、工资单、银行流水等，以证明您的误工时间和收入减少情况。
- 协商与调解：首先尝试与责任方进行协商，提供上述证明材料，要求对方赔偿误工费和营养费。若协商不成，可请求相关部门（如医调委）进行调解。
- 诉讼：若调解无果，您可向有管辖权的人民法院提起诉讼，通过法律途径主张自己的赔偿权利。
最后，误工费和营养费的具体数额需根据您的实际情况和当地的相关标准来确定。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。