结论：正班八小时，值班十六小时只补一天休是否合法，需结合具体情况判断，但通常情况下，这种安排可能不符合劳动法的相关规定。

分析：

1. 工作时间与休息时间的法律规定：

   • 根据《中华人民共和国劳动法》的相关规定，劳动者每日工作时间不超过八小时，平均每周工作时间不超过四十四小时。同时，用人单位应当保证劳动者每周至少休息一日。
   • 在您描述的情况下，正班八小时加上值班十六小时，已经远超出了每日八小时的工作时间限制。即使值班时间可能不完全等同于正常工作时间（如值班期间可能包含休息或待命时间），但如此长的工作时间仍然可能违反劳动法的规定。

2. 加班与补休的法律规定：

   • 如果值班时间被认定为加班时间，那么用人单位应当按照法律规定支付加班费，或者安排补休。但补休的安排应当合理，不能仅通过补一天休来抵消长时间的值班。
   • 加班费的支付标准通常根据加班时间的长短和劳动者的工资水平来确定。例如，工作日加班通常支付不低于工资的百分之一百五十的工资报酬；休息日加班又不能安排补休的，支付不低于工资的百分之二百的工资报酬；法定节假日加班则支付不低于工资的百分之三百的工资报酬。

3. 具体案例与判断：

   • 在实际操作中，是否合法还需考虑值班的具体性质、工作内容、劳动强度以及用人单位与劳动者之间的约定等因素。例如，如果值班期间劳动者可以自由安排时间，且劳动强度较低，那么可能不完全被认定为加班。
   • 但无论如何，仅通过补一天休来抵消长时间的值班，很可能无法满足劳动法的休息和加班补偿要求。

建议：

• 如果您认为自己的工作时间安排不合理，或者用人单位未按照法律规定支付加班费或安排补休，您可以先与用人单位进行协商，寻求合理的解决方案。
• 如果协商无果，您可以向当地的劳动监察部门投诉，或者申请劳动仲裁来维护自己的合法权益。

可能后果：

• 如果用人单位确实违反了劳动法的相关规定，可能会面临劳动监察部门的处罚，包括罚款、责令改正等。
• 同时，您作为劳动者，也有权要求用人单位支付应得的加班费或安排合理的补休。

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