结论：一天工作16个小时，上4天休4天的工时安排，在大多数情况下是不合法的，但具体还需根据是否符合综合计算工时制或不定时工作制等特殊工时制度来判断。
分析：
标准工时制度：
- 根据《中华人民共和国劳动法》第三十六条，国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。这是标准工时制度的基本规定。
- 在标准工时制度下，一天工作16个小时显然超过了法定的工作时间，因此，这种工时安排是不合法的。
综合计算工时制：
- 综合计算工时制是针对因工作性质特殊，需连续作业或受季节及自然条件限制的企业的部分职工，采用的以周、月、季、年等为周期综合计算工作时间的一种工时制度。
- 在综合计算工时制下，虽然平均日工作时间和平均周工作时间可能与标准工时制相同，但具体的工作日和休息日安排可以有所不同。然而，这并不意味着可以无限制地延长每日的工作时间。即使采用综合计算工时制，也需确保劳动者在综合计算周期内的总工作时间不超过法定标准，且需保障劳动者的休息权。
- 对于一天工作16个小时，上4天休4天的安排，如果在一个综合计算周期内（如一个月），劳动者的总工作时间超过了法定标准（即月平均工作时间不超过176小时，假设一个月按22天工作日计算，每天8小时），则这种安排仍然是不合法的。
不定时工作制：
- 不定时工作制是针对因生产特点、工作特殊需要或职责范围的关系，无法按标准工作时间衡量或需要机动作业的职工所采用的一种工时制度。
- 在不定时工作制下，劳动者的工作时间不受固定工时的限制，但并不意味着可以无限制地工作。用人单位仍需保障劳动者的休息权，并合理确定其劳动定额或其他考核标准。
- 对于一天工作16个小时的情况，即使采用不定时工作制，也需考虑劳动者的身心健康和休息权。如果这种安排导致劳动者长期处于过度疲劳状态，那么这种安排仍然是不合法的。
建议与后果：
- 对于劳动者：如果面临不合理的工时安排，应首先与用人单位协商，要求调整工时制度或工作时间。如果协商无果，可以向当地的劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁，以维护自己的合法权益。
- 对于用人单位：应严格遵守国家的工时制度规定，合理安排劳动者的工作时间和休息时间。如果因工作需要采用特殊工时制度，应依法向劳动保障行政部门申请批准，并确保劳动者的权益不受侵害。
- 法律后果：如果用人单位违反国家的工时制度规定，安排劳动者超时工作，将可能面临劳动保障行政部门的处罚，包括警告、罚款等。同时，劳动者也有权要求用人单位支付加班费或赔偿损失。
特殊情况说明：
- 如果这种工时安排是出于特殊原因（如紧急抢修、自然灾害救援等），且得到了劳动者的同意，并在事后进行了合理的补休或支付了加班费，那么这种安排可能是合法的。但这种情况属于例外，并不适用于常规的工作安排。
总结：一天工作16个小时，上4天休4天的工时安排，在大多数情况下是不合法的。用人单位应严格遵守国家的工时制度规定，合理安排劳动者的工作时间和休息时间。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。