工作日工作时长通常按照每日不超过8小时、平均每周不超过44小时的标准来计算。以下是对这一问题的详细解析：
一、法律规定的标准工作日时长
根据《中华人民共和国劳动法》第三十六条的规定，国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。这一规定构成了标准工作日的法律基础，也是计算工作日工作时长的基本依据。
二、具体计算方法
每日工作时长：
- 在标准情况下，一个工作日通常为8小时。这是劳动者每日应完成的基本工作时间。
- 实际工作中，可能因行业特性或企业需求有所调整，但不得超过法定上限，即每日不得超过8小时。
周工作时长：
- 根据《国务院关于职工工作时间的规定》，国家机关、事业单位实行统一的工作时间，星期六和星期日为周休息日。因此，标准周工作日为5天（周一至周五）。
- 部分企业或行业可能因特殊需求采用不同的排班制度，如轮班制等，但总体应确保员工权益不受侵害，且周平均工作时间不得超过44小时。
月工作时长：
- 月标准工时约为166.64小时（年工作日250天除以12个月，再乘以每日8小时）。这是劳动者每月应完成的基本工作时间。
- 若实际工作时间超过月标准工时，则超出部分视为加班工时，应依法支付加班费或通过补休方式补偿。
三、特殊情况下的工作日时长计算
弹性工作制：
- 对于实行不定时工作制或综合计算工时制的岗位，需依据企业具体规定及劳动合同约定确定工作日时长和周数。
- 此类制度下员工工作时间相对灵活，但需确保整体工时符合法规要求，即平均每日和每周工作时间不得超过法定上限。
加班与补休：
- 超出标准工时的劳动需依法支付加班费或通过补休方式补偿。企业应建立规范的加班审批流程，并保障员工休息休假权利。
- 加班费的计算方式根据加班时间的不同而有所差异，如平时加班、休息日加班和法定节假日加班的加班费计算标准均不同。
四、实例说明
假设某员工实行标准工时制，一个月内没有加班和请假，其应工作工时即为月标准工时166.64小时。若实际工作了180小时，则超出的13.36小时视为加班工时。根据加班时间的不同，该员工应依法获得相应的加班费或补休。
五、建议与注意事项
- 了解企业规定：劳动者应了解所在企业的具体工时制度和工作安排，确保自己的工作时间符合法规要求。
- 保留证据：如遇到加班情况，劳动者应保留好加班记录、工资条等证据，以便在需要时维护自己的合法权益。
- 及时咨询：如对工作日时长计算有疑问或遇到相关纠纷，劳动者应及时向专业律师咨询，以便获得准确的法律指导和帮助。
综上所述，工作日工作时长的计算需严格依据《中华人民共和国劳动法》及相关规定，确保用人单位和劳动者的合法权益得到保障。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。