如果您在试用期只工作了一天就决定离职，可以按照以下步骤和措辞来与用人单位沟通：
一、沟通步骤
提前通知：
- 根据《劳动合同法》第三十七条，虽然试用期内劳动者辞职需提前三日通知用人单位，但您只工作了一天，情况较为特殊。不过，为了体现职业素养和尊重，建议您还是尽快（最好在决定离职的当天或次日）以书面或口头形式向直接上级或人力资源部门说明您的离职意愿。
说明原因：
- 简洁明了地说明您离职的原因，可以是个人职业规划不符、家庭原因、健康因素等。无需过于详细，但应保持真诚和尊重。
确认离职日期：
- 与用人单位协商确认离职的具体日期。由于您只工作了一天，理论上可以立即离职，但最好还是与用人单位沟通，看是否需要完成一些交接工作或手续。
要求结算工资：
- 根据《劳动合同法》第二十条和《工资支付暂行规定》第九条，您有权要求用人单位支付您试用期的工资。可以询问用人单位工资结算的具体时间和方式。
办理离职手续：
- 如果需要，配合用人单位完成离职手续，如归还工作物品、交接工作等。
二、沟通措辞示例
“您好，我是XX部门的XX（姓名），经过深思熟虑，我决定辞去目前的试用期工作。我非常感谢公司给予我的这次机会，但由于个人职业规划的原因，我认为这份工作并不适合我。我计划在今天/明天办理离职手续，不知道是否需要完成一些交接工作？另外，我想确认一下我的工资结算情况，请问公司何时会支付我试用期的工资？最后，感谢公司这段时间的关照，希望公司未来能够发展得更好。”
三、注意事项
保持礼貌和尊重：
- 无论离职原因如何，都应保持礼貌和尊重的态度，避免给用人单位留下不良印象。
保留相关证据：
- 如果可能的话，保留与用人单位沟通的书面记录或录音，以备不时之需。
及时办理社保等转移手续：
- 如果您接下来要入职新公司，记得及时办理社保等转移手续，确保自己的权益不受影响。
希望以上建议能够对您有所帮助，祝您未来职业发展顺利！