在劳动争议中，仲裁与诉讼并非完全的“二选一”关系，而是存在特定的程序衔接；但在普通民商事纠纷中，若双方达成仲裁协议，则仲裁与诉讼确实只能选择其一。以下是对这一问题的详细解释：
一、劳动争议中的仲裁与诉讼关系
仲裁前置原则：
- 根据《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》第五条，发生劳动争议时，当事人需先向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，对仲裁裁决不服的，方可向人民法院提起诉讼。这意味着，在劳动争议中，仲裁是诉讼的前置程序，当事人不能直接跳过仲裁而选择诉讼。
仲裁的特点与优势：
- 劳动仲裁具有简便、灵活的特点，处理周期通常比诉讼短，能较快解决争议，节省当事人的时间和精力。
- 仲裁费用相对较低，减轻了当事人的经济负担。
诉讼的适用情形：
- 当事人认为仲裁裁决在事实认定、法律适用或程序方面存在错误，损害了自己的合法权益时，可在规定期限内（一般是15日）向人民法院提起诉讼。
- 诉讼程序更为严谨、规范，法院的审判具有更高的权威性和终局性。
二、普通民商事纠纷中的仲裁与诉讼关系
或裁或审原则：
- 在普通民商事纠纷中，若双方达成了有效的仲裁协议，则仲裁与诉讼为二选一的关系。即当事人可以选择通过仲裁或者诉讼的方式解决争议，但一旦选择了其中一种方式，就排除了另一种方式的适用。
法律依据：
- 根据《中华人民共和国仲裁法》第五条：“当事人达成仲裁协议，一方向人民法院起诉的，人民法院不予受理，但仲裁协议无效的除外。”这明确规定了仲裁协议对诉讼管辖权的排除效力。
选择仲裁的优势：
- 仲裁机构由具备专业知识和经验的专家组成，能更精准地处理商事争议中的专业问题。
- 仲裁程序灵活可变，当事人可协商确定仲裁规则、程序等，提高争议解决的效率。
- 仲裁过程不公开，有助于保护当事人的商业秘密和个人隐私。
- 仲裁裁决具有终局性，减少了冗长的上诉流程，加速了争议的解决。
选择诉讼的优势：
- 法院作为国家机关，其判决具有高度的权威性和公信力。
- 诉讼过程中，法院严格依据法律法规裁判，确保法律的正确实施。
- 法院判决具有强制执行效力，为当事人提供了有力的权益保障。
三、选择时的注意事项与建议
明确纠纷性质：
- 当事人应首先明确纠纷的性质，确定是劳动争议还是普通民商事纠纷，以便选择合适的争议解决方式。
审查仲裁协议：
- 在普通民商事纠纷中，若双方有仲裁协议，应仔细审查仲裁协议的有效性及约定内容，确保仲裁协议符合法律规定。
综合考虑选择：
- 当事人应根据纠纷的具体情况、仲裁协议的约定以及自身需求选择合适的争议解决方式。例如，对于需要快速解决且涉及专业问题的争议，仲裁可能更为合适；而对于需要法院权威判决且涉及复杂法律问题的争议，诉讼可能更为合适。
及时行使权利：
- 无论选择仲裁还是诉讼，当事人都应在规定期限内行使权利，避免错过法律时效。例如，在劳动争议中，对仲裁裁决不服的当事人应在规定期限内向人民法院提起诉讼；在普通民商事纠纷中，若选择诉讼且法院已受理案件，当事人应按时参加庭审并提交证据等。
总结来说，在劳动争议中，仲裁是诉讼的前置程序，并非完全的“二选一”关系；而在普通民商事纠纷中，若双方有仲裁协议，则仲裁与诉讼确实只能选择其一。当事人在处理争议时应根据纠纷性质、仲裁协议的有效性及约定内容以及自身需求等因素综合考虑选择合适的争议解决方式。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。