在劳动争议中，仲裁和诉讼不可以同时选择，仲裁是诉讼的前置程序；而在普通民商事纠纷中，若双方有仲裁协议，则仲裁和诉讼为二选一的关系。以下是对这一问题的详细分析：
一、劳动争议中的仲裁与诉讼关系
法律依据：
- 根据《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》第五条，发生劳动争议，当事人不愿协商、协商不成或者达成和解协议后不履行的，可以向调解组织申请调解；不愿调解、调解不成或者达成调解协议后不履行的，可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁；对仲裁裁决不服的，除本法另有规定的外，可以向人民法院提起诉讼。
仲裁前置程序：
- 在劳动争议中，劳动仲裁是诉讼的前置程序。这意味着，当事人必须先经过劳动仲裁，对仲裁裁决不服时，才能在规定期限内（一般是15日）向人民法院提起诉讼。
仲裁与诉讼的特点：
- 劳动仲裁：具有简便、灵活的特点，处理周期通常比诉讼短，能较快解决争议，节省当事人的时间和精力。仲裁费用相对较低，减轻了当事人的经济负担。
- 诉讼：程序更为严谨、规范，法院的审判具有更高的权威性和终局性。但诉讼程序相对复杂，审理周期可能较长。
二、普通民商事纠纷中的仲裁与诉讼关系
法律依据：
- 根据《中华人民共和国仲裁法》第四条和第五条，当事人采用仲裁方式解决纠纷应双方自愿并达成仲裁协议。没有仲裁协议，一方申请仲裁的，仲裁委员会不予受理；已达成仲裁协议但一方向法院起诉的，在仲裁协议有效的情况下法院将不予受理。
仲裁与诉讼的选择：
- 在普通民商事纠纷中，若双方达成了有效的仲裁协议，则仲裁与诉讼为二选一的关系。当事人应根据纠纷的具体情况、仲裁协议的约定以及自身需求选择合适的争议解决方式。
- 如果双方没有达成仲裁协议，或者仲裁协议无效，那么当事人就可以向人民法院提起诉讼，由人民法院依法审理并作出判决。
三、建议与总结
明确纠纷性质：
- 当事人在处理争议时，应首先明确纠纷的性质，确定适用的法律法规。如果是劳动争议，则必须先经过劳动仲裁；如果是普通民商事纠纷，则根据是否有仲裁协议来选择仲裁或诉讼。
审查仲裁协议：
- 如果双方有仲裁协议，应仔细审查其有效性及约定内容。确保仲裁协议符合法律规定，且明确约定了仲裁事项和仲裁机构。
选择合适的争议解决方式：
- 根据纠纷的具体情况和自身需求，选择合适的争议解决方式。如果希望争议解决过程更加私密、高效，且对专业性有较高要求，同时愿意承担较高费用，那么仲裁可能是较好的选择。如果希望通过严格法定程序保障权益，注重公开透明以及成本控制，那么诉讼则更为合适。
及时行使权利：
- 无论选择仲裁还是诉讼，当事人都应在规定期限内行使权利，避免错过法律时效。否则，可能会丧失通过法律途径解决争议的机会。
希望以上分析能够帮助您更好地理解仲裁和诉讼的关系，并在实际操作中做出明智的选择。如果您有任何法律问题，可以直接向我咨询。