关于“每周休息1天是否合法”的问题，结论如下：

1. 在标准工时制下，若满足法定条件则合法
   根据《中华人民共和国劳动法》第三十八条，用人单位应当保证劳动者每周至少休息一日。同时，《国务院关于职工工作时间的规定》明确，职工每日工作不超过8小时，每周工作不超过40小时。

   • 合法情形：若用人单位确保劳动者每日工作时间不超过8小时、每周不超过40小时，且每周至少安排休息一天（如周日休息），则符合法律规定。
     
   • 违法情形：若用人单位要求劳动者连续工作7天无休息，或每日工作时间超过8小时、每周超过40小时，即使安排了每周休息一天，也属于违法行为。此时，用人单位需支付加班费（延长工作时间按150%工资支付，休息日工作且未补休的按200%支付）。

2. 在特殊工时制下需具体分析

   • 综合计算工时制：适用于因工作性质需连续作业的企业（如交通、旅游行业）。若在综合计算周期内（如季度），劳动者总工作时间未超过法定标准（平均每周40小时），即使某周仅休息一天，也合法。但超出部分需支付加班费。
     
   • 不定时工作制：适用于因生产特点无法按标准时间衡量的职工（如高管、外勤人员）。此类职工无固定休息日限制，但用人单位需保障其休息权，避免过度劳累。

法律建议与行动指南：

• 劳动者角度：

  1. 核对工时制度：查看劳动合同或公司规章制度，确认实行的是标准工时制还是特殊工时制。
     
  2. 保留证据：保存考勤记录、工资条等材料，以便维权时证明工作时间及加班情况。
     
  3. 协商与投诉：若怀疑用人单位违法，可先协商补休或支付加班费；协商无果时，向当地劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁。
     

• 用人单位角度：

  1. 合规安排休息：在标准工时制下，确保劳动者每周至少休息一天，且每日/周工作时间不超标。
     
  2. 特殊工时制审批：若需实行综合计算或不定时工作制，需提前向劳动行政部门申请批准，并依法安排休息和支付加班费。
     

示例说明：

• 合法案例：小张在某公司工作，每周一至周五每天工作8小时，周六工作4小时后补休1天，周日休息。此时，小张每周总工作时间为44小时（含周六4小时），但因安排了补休，符合法律规定。
  
• 违法案例：小李在某工厂工作，每周工作6天、每天10小时，无补休且未支付加班费。此时，工厂既未保证每周休息一天，又超时工作未补偿，构成违法。
  

如有进一步疑问或需具体维权指导，可直接向我咨询，我会结合您的实际情况提供详细解答。