结论：关于“原本应该周日上班的，现公司没活通知周日休息，欠公司一个班是否正常”的问题，这主要取决于公司的规章制度、劳动合同的约定以及相关法律法规的规定。一般情况下，如果公司规章制度或劳动合同中有明确规定，且该规定不违反法律法规，那么按照公司规定执行即可；如果没有明确规定，则需要根据具体情况和法律法规来判断。
分析说明：
公司规章制度与劳动合同的约定：
- 首先，需要查看公司的规章制度以及你与公司签订的劳动合同中是否有关于休息日、工作日以及调休的具体规定。
- 如果公司规章制度或劳动合同中明确规定了在某些情况下（如公司没活）可以安排休息日，并且这种安排不违反法律法规，那么公司通知你周日休息并不算你欠公司一个班。
- 反之，如果规章制度或劳动合同中没有相关规定，或者规定与公司的实际做法相悖，那么就需要进一步考虑法律法规的规定。
相关法律法规的规定：
- 根据《中华人民共和国劳动法》及相关规定，劳动者享有休息休假的权利，用人单位应当保证劳动者每周至少休息一日。
- 如果公司因为没活而安排你休息，这并不违反劳动法的规定。但是，如果这种安排导致你欠公司工作时间（即原本应该工作的时间被安排为休息），那么需要看这种安排是否得到了你的同意，或者是否符合劳动合同和公司规章制度的规定。
- 如果公司未经你同意单方面改变工作时间安排，且这种改变导致你欠公司工作时间，那么公司可能无权直接要求你补班或扣除工资，除非有明确的合同或规章制度依据。
实际情况与解决方案：
- 在实际操作中，如果公司因为没活而安排你休息，并且这种安排是暂时的、非经常性的，那么你可以与公司协商解决方案，如调休、补班或者按照实际工作时间支付工资等。
- 如果公司长期存在这种安排，且没有合理的解释和补偿机制，那么你可以考虑向劳动监察部门投诉或者寻求法律援助。
建议与行动：
- 查看合同与制度：首先查看你的劳动合同和公司规章制度中是否有关于休息日和工作日的具体规定。
- 与公司协商：如果合同或制度中没有明确规定，或者规定与公司的实际做法不符，那么建议你与公司进行协商，寻求双方都能接受的解决方案。
- 寻求法律援助：如果协商无果，且你认为公司的做法违反了法律法规或者侵犯了你的合法权益，那么你可以考虑向劳动监察部门投诉或者寻求法律援助。
后续思考：
- 在未来的工作中，建议你更加关注自己的劳动合同和公司规章制度，了解自己的权益和义务。
- 如果遇到类似的问题，及时与公司沟通并寻求解决方案，避免问题扩大化。
- 如果需要法律帮助，随时向我咨询，我会根据你的具体情况提供专业的法律建议。