结论：白班倒夜班休息6个小时，10天一倒班是否合法，需结合具体的工作时长、行业特点以及是否违反了关于工作时间和休息休假的强制性规定来综合判断。以下从不同角度进行分析：
一、一般工时制度下的合法性分析
标准工时制度：
- 根据《劳动法》第三十六条，国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。若白班和夜班的工作时间均未超过此限制，且每日有足够的休息时间（通常理解为连续休息不少于8小时，但法律未明确规定必须为8小时，需结合实际情况判断），则10天一倒班本身不直接违反法律规定。
- 然而，若白班或夜班的工作时间过长，导致劳动者每日工作时间超过八小时或每周超过四十四小时，则可能违反《劳动法》的规定。
休息休假权利：
- 劳动者有权享受休息和休假的权利，这是《劳动法》赋予的基本权益。若倒班制度导致劳动者连续工作过久，无法得到充分的休息，则可能侵犯劳动者的休息休假权利。
二、特殊工时制度下的合法性分析
- 不定时工作制和综合计算工时工作制：
- 对于某些特殊行业或岗位，如交通、铁路、邮电、水运、航空、渔业等行业中因工作性质特殊需连续作业的职工，以及地质及资源勘探、建筑、制盐、制糖、旅游等受季节和自然条件限制的行业的部分职工，可以实行不定时工作制或综合计算工时工作制。
- 在这些特殊工时制度下，劳动者的工作时间和休息时间可能更加灵活，但同样需要确保劳动者的平均工作时间不超过法定标准，且保障劳动者的休息休假权利。
三、具体判断标准
每日工作时间：
- 需确保白班和夜班的工作时间均未超过法定标准（每日不超过八小时，平均每周不超过四十四小时）。
休息时间：
- 虽法律未明确规定每日必须休息多少小时，但应确保劳动者有足够的休息时间以恢复体力和精力。6个小时的休息时间可能对于某些劳动者来说不足，需结合具体工作强度和劳动者身体状况来判断。
行业特点：
- 某些行业由于工作性质特殊，可能需要实行特殊的倒班制度。但即使如此，也需确保不违反关于工作时间和休息休假的强制性规定。
四、建议与措施
与用人单位协商：
- 若劳动者认为倒班制度不合理或侵犯了自己的权益，可以与用人单位进行协商，寻求更合理的倒班安排。
向劳动监察部门投诉：
- 若协商无果，劳动者可以向当地的劳动监察部门投诉，请求其介入调查并处理。
寻求法律援助：
- 在必要时，劳动者可以寻求法律援助或咨询专业律师，以维护自己的合法权益。
示例说明：假设某劳动者在制造业工作，实行白班和夜班倒班制度，白班工作8小时，夜班工作7小时，每日休息6小时，10天一倒班。在此情况下，若劳动者能够适应这种倒班制度且未感到过度疲劳或影响健康，则该制度可能不违反法律规定。然而，若劳动者因倒班制度导致身体不适或工作效率下降，则有权向用人单位提出异议并寻求更合理的安排。
总结：白班倒夜班休息6个小时，10天一倒班是否合法需结合具体情况判断。若您对此有疑问或认为自己的权益受到侵犯，请直接向我咨询，我将根据您的具体情况提供专业的法律意见。