结论：一天上班12小时且实行两班倒的工作制度，在大多数情况下是不合法的，但具体还需根据劳动合同、行业特性及地方规定等因素综合判断。

分析说明：

1. 法律规定的工作时间：

   • 根据《中华人民共和国劳动法》第三十六条，国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。这是法律对劳动者工作时间的基本保护。
   • 若用人单位因生产经营需要，经与工会和劳动者协商后，可以延长工作时间，但一般每日不得超过一小时；因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时，但是每月不得超过三十六小时。

2. 两班倒与12小时工作制：

   • 两班倒本身并不违法，但关键在于每班的工作时间是否符合法律规定。如果每班工作时间超过8小时，且没有合理的调休或加班补偿，就可能违反劳动法。
   • 一天上班12小时，明显超过了法律规定的每日工作时间上限，即使考虑加班，也超出了每月最多加班三十六小时的限制（在极端情况下，若每天都加班3小时，一个月也仅能加班90小时中的36小时部分，且这还需满足特殊原因和保障劳动者身体健康的条件）。

3. 特殊行业与地方规定：

   • 某些特殊行业（如医疗、交通、能源等）可能因工作性质需要实行特殊的工作和休息办法，但这需经过劳动行政部门的批准，并确保劳动者的权益不受损害。
   • 地方规定也可能对工作时间有具体要求，用人单位需遵守当地的相关规定。

4. 劳动合同与集体合同：

   • 劳动合同和集体合同中约定的工作时间不得违反法律、行政法规的规定。如果合同中约定了违法的工作时间，该条款无效，劳动者有权拒绝执行。

法律建议：

• 劳动者：如果你正面临一天上班12小时且两班倒的工作制度，首先检查你的劳动合同和公司规章制度，确认是否有违法条款。如有，可与公司协商调整工作时间或寻求法律援助。
• 用人单位：应严格遵守劳动法规定的工作时间，合理安排员工的工作和休息时间，避免违法加班和超时工作。如需延长工作时间，应依法与员工协商并支付加班费。

后续行动：

• 如果你作为劳动者遇到了违法的工作时间安排，可以向当地劳动监察部门投诉或寻求法律援助。
• 如果你作为用人单位需要调整工作时间安排，建议咨询专业律师或劳动行政部门，确保合规操作。

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