结论：不是自己的外卖自己吃了，是否需要赔偿，这主要取决于具体情况。一般来说，如果这种行为构成了不当得利或者侵犯了他人的财产权，那么是需要承担赔偿责任的。
分析角度一：不当得利
从不当得利的角度来看，如果你误食了别人的外卖，而这份外卖原本是属于他人的财产，你因此获得了利益（即食物），而他人则遭受了损失（即失去了食物），且这种利益和损失之间存在直接的因果关系，同时你的行为并没有法律上的依据，那么这就构成了不当得利。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，因他人没有法律根据，取得不当利益，受损失的人有权请求其返还不当利益。在这种情况下，你虽然无法直接“返还”食物，但通常需要以金钱形式赔偿对方因此遭受的损失。
分析角度二：侵犯财产权
从侵犯财产权的角度来看，外卖是他人的财产，你未经允许擅自食用，这实际上是对他人财产权的侵犯。如果这种行为被认定为故意或过失，且造成了实际损失（如外卖的价值），那么你可能需要承担侵权责任，包括赔偿损失等。特别是当这种行为具有恶意或重复性时，还可能涉及更严重的法律后果。
特殊情况考虑：
误食情况：如果你是在完全不知情的情况下误食了别人的外卖，比如外卖被错误地送到了你的门口，且你没有理由怀疑这不是你的外卖，那么这种情况下你的主观恶意较小，可能只需要承担较小的赔偿责任或者甚至不需要承担赔偿责任。但这并不意味着你可以完全免责，因为毕竟你确实食用了他人的财产。
外卖价值：外卖的价值也是考虑是否需要赔偿以及赔偿多少的重要因素。如果外卖的价值很低，那么可能双方会通过协商达成一个相对较小的赔偿金额；如果外卖的价值很高，那么可能需要通过法律途径来解决赔偿问题。
建议：
总之，不是自己的外卖自己吃了，是否需要赔偿取决于具体情况。在任何情况下，尊重他人的财产权都是非常重要的。如果你有任何疑问或者需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。