结论：将已写明的“自离”改为“非自愿离职”在法律上并非简单操作，需根据具体情况采取不同策略，且关键在于证明离职非出于本人自愿。以下分情况说明：

1. 若离职申请或相关文件已提交且未获公司正式确认或处理：

   • 策略：尽快与公司人力资源部门或直接上级沟通，明确表达撤回“自离”申请的意愿，并说明实际离职原因属于非自愿（如公司未按时支付工资、未提供劳动条件、违法调岗降薪等）。
   • 操作：书面形式（如邮件、信函）撤回申请，并保留沟通记录作为证据。若公司同意，可要求公司出具正式的离职证明，注明离职原因为非自愿。

2. 若离职申请已被公司接受且已办理离职手续：

   • 策略：此时直接修改离职性质较为困难，但可通过法律途径主张权益。首先，收集证据证明离职非自愿（如工资条、考勤记录、公司违法行为的证据、与公司的沟通记录等）。
   • 操作：向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，要求确认离职性质为非自愿，并可能要求公司支付经济补偿金或赔偿金。仲裁过程中，需充分展示证据，证明公司存在违法行为或未履行法定义务，导致自己不得不离职。

3. 若离职时未明确离职性质，但后续希望证明为非自愿：

   • 策略：同样需要收集证据证明离职的非自愿性。这可能包括与公司沟通离职原因的记录、公司违法行为的证据、同事证言等。
   • 操作：在必要时，可寻求法律援助或咨询，通过法律途径（如劳动仲裁或诉讼）来确认离职性质，并维护自己的合法权益。

额外建议：

• 在任何情况下，都应保持冷静和理性，避免与公司发生不必要的冲突。
• 保留所有与离职相关的文件和沟通记录，这些可能在未来的法律程序中起到关键作用。
• 如果对法律程序不熟悉或感到困惑，可以寻求专业法律人士的帮助，以确保自己的权益得到妥善维护。