关于发放被迫离职通知书的时间，并没有一个绝对固定的“应该从哪天发”的标准答案，这主要取决于你遭遇的具体情况以及你希望达到的法律效果。不过，我可以从几个常见角度为你分析并给出建议：

1. 在用人单位存在违法行为后立即发出：

   • 如果你发现用人单位存在如未及时足额支付劳动报酬、未依法为劳动者缴纳社会保险费、违反法律法规损害劳动者权益等违法行为，且这些行为已经严重影响到你的工作权益和生活，你可以在确认这些违法行为存在后，立即向用人单位发出被迫离职通知书。
   • 理由：及时发出通知书可以表明你对用人单位违法行为的明确态度，并为你后续可能采取的劳动仲裁或法律诉讼提供有力证据。

2. 在考虑清楚并准备好相关证据后发出：

   • 在发出被迫离职通知书之前，建议你先收集并整理好相关证据，如工资条、社保缴纳记录、工作记录、与用人单位的沟通记录等，以证明用人单位存在违法行为。
   • 同时，你也需要考虑清楚自己的离职意愿和后续计划，确保发出通知书后不会因冲动而后悔。
   • 理由：充分的证据和清晰的离职意愿可以增加你后续维权成功的可能性，避免因证据不足或计划不周而陷入被动。

3. 在遵循法定程序后发出（如适用）：

   • 在某些情况下，如用人单位未按照劳动合同约定提供劳动保护或劳动条件、未及时足额支付劳动报酬等，劳动者在发出被迫离职通知书前，可能需要先向用人单位提出书面异议或要求改正，并在用人单位未予改正的情况下再发出通知书。
   • 理由：遵循法定程序可以确保你的离职行为合法有效，避免因程序不当而影响你的权益。不过，并非所有情况都需要遵循这样的程序，具体需根据实际情况判断。

额外建议：

• 通知书内容要明确：在发出被迫离职通知书时，务必明确说明离职的原因、时间、要求用人单位支付的经济补偿或赔偿等事项，并保留好通知书的副本或送达证明。
• 咨询专业律师：虽然我在这里为你提供了一些建议，但每个具体情况都可能有所不同。如果你对发出被迫离职通知书的时间、内容或后续维权步骤有任何疑问，建议直接向我咨询，我会根据你的具体情况为你提供更详细的法律指导。

最后，需要强调的是，发出被迫离职通知书是一个严肃的法律行为，务必谨慎对待。在做出决定前，请充分考虑自己的实际情况和法律后果，确保自己的权益得到最大程度的保护。