关于调班、调岗一年几次合法的问题，需分情况讨论，核心结论如下：
- 调班（工作时间调整）的合法性
调班本质是工作时间的临时调整，法律未明确限制次数，但需满足以下条件：
- 协商一致：根据《劳动合同法》第35条，调整工作时间需与劳动者协商一致，并签订书面协议（口头协议在争议中可能被认定为无效）。
- 不违反工时制度：
- 若企业实行标准工时制（每日8小时、每周40小时），调班后需保证劳动者每周至少休息1日，且每月加班时间不超过36小时（含周末调班）。
- 若实行综合计算工时制或不定时工时制，需经劳动行政部门审批，调班需在周期内（如季度、年）平均工时符合法定标准。
- 支付加班费：调班导致工作时间延长（如工作日调至周末），需按《劳动法》第44条支付150%（工作日）、200%（休息日）或300%（法定节假日）的工资。
结论：调班次数无硬性限制，但需满足协商一致、不超工时、支付加班费等条件，否则可能构成违法。
- 调岗（工作岗位调整）的合法性
调岗涉及劳动合同内容的变更，法律对次数无明确限制，但需符合以下情形之一：
- 协商一致调岗：根据《劳动合同法》第35条，用人单位与劳动者协商一致并签订书面协议后，可调岗。
- 法定调岗情形：
- 劳动者患病或非因工负伤，医疗期满后不能从事原工作，用人单位可另行安排工作（《劳动合同法》第40条）；
- 劳动者不能胜任工作，经培训或调岗后仍不能胜任的，用人单位可解除合同（需提前30日通知或支付代通知金）；
- 女职工在孕期、哺乳期，用人单位需根据医疗机构证明调整适宜岗位（《女职工劳动保护特别规定》第6条）。
- 客观情况重大变化调岗：如企业搬迁、部门撤销等导致原岗位消失，用人单位可与劳动者协商调岗，协商不成可解除合同并支付经济补偿（《劳动合同法》第40条）。
结论：调岗次数需以合法理由为前提，且需履行协商或法定程序，否则可能构成违法调岗（如强制调岗、恶意调岗）。
实务建议：
- 对劳动者：若遭遇不合理调班/调岗，可要求用人单位出具书面通知，并保留协商记录（如邮件、聊天记录）；若拒绝调岗被解雇，可主张违法解除赔偿金（2N）。
- 对用人单位：调班/调岗前需评估合法性，优先与劳动者协商；若需单方调岗，需确保符合法定情形，并保留证据（如医疗证明、不能胜任工作的考核记录）。
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