针对您提出的“还有20年退休回去上班好还是要劳动赔偿好”的问题，这实际上涉及两个核心考量：一是继续工作可能带来的未来收益，二是当前可能获得的劳动赔偿。以下是从不同角度为您进行的分析：
一、继续工作的考量
未来收益：
- 如果您选择继续工作，您将获得未来20年的工资收入，这包括基本工资、可能的奖金、津贴等。
- 此外，您还将继续享受单位提供的福利待遇，如社会保险、住房公积金、带薪休假等。
- 继续工作也有助于保持您的职业状态和社会联系，对身心健康可能产生积极影响。
风险与不确定性：
- 然而，未来20年的工作也存在一定的风险，如单位经营状况变化、行业波动等，这些都可能影响您的收入稳定性。
- 随着年龄的增长，您可能面临更多的健康问题，这也可能影响您的工作能力和收入。
二、劳动赔偿的考量
赔偿标准：
- 如果您选择要求劳动赔偿，赔偿的标准将取决于您被辞退或合同终止的具体原因。
- 根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，如果用人单位违法解除劳动合同，您有权要求支付赔偿金，赔偿金的标准是经济补偿标准的二倍。经济补偿按劳动者在本单位工作的年限，每满一年支付一个月工资的标准向劳动者支付。六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，向劳动者支付半个月工资的经济补偿。
- 如果您是因为用人单位未依法缴纳社会保险费等原因而解除劳动合同，您也有权要求支付经济补偿。
一次性收益：
- 劳动赔偿通常是一次性支付的，这意味着您将立即获得一笔资金，可以用于投资、消费或储蓄。
- 然而，一次性收益也可能带来管理上的挑战，如如何合理规划和使用这笔资金。
未来保障：
- 获得劳动赔偿后，您将失去未来的工资收入和单位提供的福利待遇。
- 您需要考虑如何利用这笔赔偿金来保障自己的未来生活，如购买商业保险、进行投资等。
三、综合建议
评估个人情况：
- 您需要综合考虑自己的年龄、健康状况、职业前景、家庭状况等因素，来评估继续工作还是要求劳动赔偿哪个更符合您的利益。
咨询专业意见：
- 在做出决定前，您可以咨询专业的财务顾问或律师，以获取更具体的建议。作为专业律师，我可以根据您的具体情况，为您提供更详细的法律分析和建议。
考虑长远规划：
- 无论您选择继续工作还是要求劳动赔偿，都需要考虑长远规划。这包括如何保障自己的未来生活、如何管理自己的财务等。
最后需要强调的是，每个人的情况都是独特的，因此无法给出一个适用于所有人的答案。您需要根据自己的具体情况和需求来做出决定。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。