面对公司在哺乳期要求调岗并降低工资的情况，您完全有权依法维护自己的合法权益。以下是一些详细且深入的步骤和建议，希望能帮助您妥善处理这一问题：
一、明确法律依据
首先，您需要了解并明确相关的法律依据。根据《中华人民共和国劳动合同法》和《女职工劳动保护特别规定》，用人单位不得因女职工怀孕、生育、哺乳而降低其工资、予以辞退或解除劳动（聘用）合同。这是您维权的重要法律基础。
二、与公司进行初步沟通
- 温和而坚定地表达立场：建议您首先以温和但坚定的方式与公司人力资源部门或直接上级进行沟通。明确指出哺乳期调岗降薪的违法性，并要求公司恢复原岗位和薪资待遇。
- 采用书面形式沟通：为了留存证据，建议您采用书面形式（如邮件、微信等）进行沟通，并保存好相关记录。
三、收集证据
若初步沟通无果，您需要着手收集以下证据，为后续可能的维权行动做准备：
- 工资证据：包括工资条、银行工资流水记录等，以证明降薪前后的工资情况。
- 劳动合同：劳动合同中通常会明确约定工资待遇和岗位，是证明原本工资水平和岗位的重要依据。
- 其他相关证据：如公司关于调岗降薪的通知、公告、与公司沟通调岗降薪事宜的聊天记录、录音等。
四、选择维权途径
根据您的具体情况和需求，您可以选择以下维权途径：
向劳动监察部门投诉：
- 投诉流程：向当地劳动监察部门递交投诉材料，详细说明公司在哺乳期调岗降薪的具体情况，并附上收集到的相关证据。
- 所需材料：通常包括本人身份证复印件、劳动合同、工资证明、调岗降薪相关证据等。
- 处理结果：劳动监察部门将依法进行调查，并对公司的违法行为进行处理，可能包括要求公司恢复原岗位和薪资待遇，并补发减少的工资。
申请劳动仲裁：
- 仲裁时效：劳动争议申请仲裁的时效期间为一年，自您知道或应当知道权利被侵害之日起计算。因此，请及时申请，避免超过时效。
- 仲裁申请：向当地劳动争议仲裁委员会提交仲裁申请书，并按照被申请人人数提交副本。仲裁申请书应载明您的基本信息、用人单位的基本信息、仲裁请求和所根据的事实、理由、证据和证据来源等。
- 仲裁结果：仲裁委员会将根据双方提供的证据和陈述进行审理，并作出裁决。若仲裁结果支持您的请求，公司需按照裁决恢复您的岗位和薪资待遇，并可能支付相应的赔偿。
提起诉讼：
- 法院起诉：若对仲裁结果不满意，您可在收到仲裁裁决书之日起十五日内向人民法院提起诉讼。人民法院将对案件进行全面审理，并作出最终判决。
- 准备材料：除仲裁阶段的相关证据外，还需准备起诉状等法律文书。
五、维权过程中的注意事项
- 保持冷静和理性：在维权过程中，请保持冷静和理性，通过合法途径维护自己的权益。
- 注意保留好所有相关证据：证据是维权的关键，请务必保存好所有相关证据，以便在需要时进行维权。
- 关注自身和宝宝的身心健康：维权事宜可能会给您带来一定的压力，请务必关注自身和宝宝的身心健康，避免因维权事宜给自己带来过大的负担。
- 咨询专业律师的意见：在选择申请劳动仲裁或提起诉讼前，请务必充分评估自己的情况和风险承受能力，并咨询专业律师的意见，以确保维权行动的合法性和有效性。
综上所述，面对公司在哺乳期要求调岗并降低工资的情况，您应充分了解自己的权益和法律规定，并采取适当的措施来维护自己的合法权益。希望以上建议能对您有所帮助。