结论：针对您签了五年合同但只干了一年现在不想继续工作的情况，您可以考虑与用人单位协商解除劳动合同、提前通知解除劳动合同或者依据法定情形解除劳动合同。不过，不同方式下您可能需要承担不同的法律后果，下面我将从这几个方面为您详细分析。
一、与用人单位协商解除劳动合同
法律依据：
- 根据《中华人民共和国劳动合同法》第三十六条，用人单位与劳动者协商一致，可以解除劳动合同。
操作建议：
- 您可以主动与用人单位沟通，表达您希望解除劳动合同的意愿，并尝试就解除合同的条件（如经济补偿、离职时间等）与用人单位达成一致。
- 如果双方能够协商一致，建议签订书面协议，明确双方的权利和义务，以避免后续纠纷。
法律后果：
- 如果协商成功，您将按照协议约定的时间和条件离职，且通常不会面临额外的法律责任。
二、提前通知解除劳动合同
法律依据：
- 根据《中华人民共和国劳动合同法》第三十七条，劳动者提前三十日以书面形式通知用人单位，可以解除劳动合同。劳动者在试用期内提前三日通知用人单位，可以解除劳动合同。
操作建议：
- 如果您决定提前通知解除劳动合同，建议您以书面形式（如邮件、信件等）向用人单位提交离职申请，并保留好相关证据。
- 在离职前，您应继续履行工作职责，确保工作的连续性和稳定性。
法律后果：
- 提前通知解除劳动合同是您的法定权利，用人单位通常不能拒绝。但如果您未按照法定程序提前通知，可能会面临用人单位要求您承担相应损失的风险。
三、依据法定情形解除劳动合同
法律依据：
- 根据《中华人民共和国劳动合同法》第三十八条，用人单位存在某些违法行为（如未及时足额支付劳动报酬、未依法为劳动者缴纳社会保险费等）时，劳动者可以解除劳动合同。
操作建议：
- 如果您认为用人单位存在上述违法行为，您可以收集相关证据，并向用人单位提出解除劳动合同的申请。
- 在提出申请时，建议您明确指出用人单位的违法行为，并要求用人单位承担相应的法律责任（如支付经济补偿等）。
法律后果：
- 如果用人单位确实存在违法行为，您解除劳动合同的行为是合法的，且有权要求用人单位支付经济补偿。但如果用人单位不存在违法行为，而您擅自解除劳动合同，可能会面临用人单位要求您承担违约责任的风险。
四、特别提醒
- 经济补偿：根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，如果用人单位存在违法行为或者双方协商一致解除劳动合同，您有权要求用人单位支付经济补偿。经济补偿的计算方式通常为：每工作一年支付一个月工资的标准向劳动者支付。六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，向劳动者支付半个月工资的经济补偿。
- 违约责任：如果您未按照法定程序或者合同约定解除劳动合同，可能会面临用人单位要求您承担违约责任的风险。因此，在决定解除劳动合同前，建议您仔细阅读劳动合同中的相关条款，并咨询专业律师的意见。
总结与建议：针对您的情况，我建议您首先尝试与用人单位协商解除劳动合同，以达成双方都能接受的解决方案。如果协商不成，您可以考虑提前通知解除劳动合同或者依据法定情形解除劳动合同。不过，在做出决定前，请务必仔细阅读劳动合同中的相关条款，并咨询我的意见，以确保您的权益得到充分保障。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。