核心结论：外包公司要求您退出甲方项目并去指定地点坐班，此时您发现怀孕，这种情况下您享有法律赋予的特殊保护权益，外包公司不能因您怀孕而作出不利安排，您有权拒绝不合理要求并可依法维权。以下是具体分析：
从劳动法律对孕期女职工保护角度
- 孕期女职工的特殊保护规定
根据我国《女职工劳动保护特别规定》，用人单位不得因女职工怀孕、生育、哺乳降低其工资、予以辞退、与其解除劳动或者聘用合同。在您这种情况下，外包公司要求您退出甲方项目并去指定地点坐班，如果这种安排实质上是对您工作条件、工作内容的重大不利变更，例如工作地点变更导致通勤时间大幅增加、工作环境变差等，且没有合理理由，那么这种安排是不合法的。因为孕期女职工的身体状况需要特别照顾，不合理的安排可能会对您的身体和胎儿健康造成影响。
- 您有权拒绝不合理安排
您有权向外包公司明确表示拒绝这种不合理的安排。您可以以书面形式（如邮件、信函等）向公司说明您怀孕的情况，并引用相关法律规定，表明公司不能随意变更您的工作安排。如果公司坚持要求您执行，您可以保留相关证据，如公司的通知、与公司的沟通记录等，以备后续维权使用。
从劳动合同履行角度
- 劳动合同的约定
查看您与外包公司签订的劳动合同，看其中对于工作地点、工作内容等是否有明确约定。如果合同中明确约定了您在甲方项目的工作地点和内容，那么外包公司要求您退出项目并变更工作地点和内容，属于对劳动合同的重大变更。根据《劳动合同法》规定，用人单位与劳动者协商一致，可以变更劳动合同约定的内容。变更劳动合同，应当采用书面形式。也就是说，外包公司不能单方面强制您接受这种变更，必须与您协商一致并签订书面变更协议。
- 协商与维权途径
如果外包公司未经您同意擅自变更劳动合同内容，您可以先与公司进行协商，要求公司按照原合同履行。如果协商不成，您可以向当地劳动监察部门投诉，劳动监察部门有权对用人单位的违法行为进行查处，并责令其改正。您也可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，通过法律途径维护自己的合法权益。在仲裁过程中，您需要提供相关证据证明公司的违法行为，如劳动合同、公司的通知、沟通记录等。
特殊情况处理
- 如果公司以怀孕为由辞退您
如果外包公司以您怀孕为由辞退您，这是严重的违法行为。根据《劳动合同法》规定，用人单位违反本法规定解除或者终止劳动合同的，应当依照经济补偿标准的二倍向劳动者支付赔偿金。经济补偿按劳动者在本单位工作的年限，每满一年支付一个月工资的标准向劳动者支付。六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，向劳动者支付半个月工资的经济补偿。您在这种情况下，可以收集公司辞退您的相关证据，如辞退通知、与公司的沟通记录等，向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，要求公司支付赔偿金。
- 如果公司降低您的工资待遇
同样，如果外包公司因您怀孕而降低您的工资待遇，也是违反法律规定的。您有权要求公司按照原工资标准支付工资。如果公司拒绝，您可以向劳动监察部门投诉或向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，维护自己的工资权益。
建议：在整个过程中，您要注意保留好相关证据，如劳动合同、工资条、公司的通知、与公司的沟通记录、医疗证明等。这些证据将在您维权过程中起到关键作用。如果您在处理过程中遇到任何问题，都可以随时向我咨询，我会为您提供详细的法律指导。