结论：怀孕了还在工厂上班，可以要求只上八个小时不加班，但具体能否实现需结合工厂规章制度、劳动合同约定以及相关法律法规来综合判断。

分析如下：

1. 法律法规层面：

   • 根据《中华人民共和国劳动法》第六十一条规定：“不得安排女职工在怀孕期间从事国家规定的第三级体力劳动强度的劳动和孕期禁忌从事的劳动。对怀孕七个月以上的女职工，不得安排其延长工作时间和夜班劳动。” 这表明，对于怀孕七个月以上的女职工，法律明确禁止安排加班。
   • 对于怀孕未满七个月的女职工，虽然法律没有直接规定不得加班，但根据《中华人民共和国劳动法》第四十一条关于加班的限制性规定（即用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，一般每日不得超过一小时；因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时，但是每月不得超过三十六小时），女职工在怀孕期间有权根据自身身体状况拒绝加班。

2. 工厂规章制度与劳动合同层面：

   • 工厂应遵守国家法律法规，制定合理的规章制度，保障女职工的合法权益。如果工厂规章制度或劳动合同中有关于怀孕女职工工作时间、加班等方面的特别规定，且这些规定不违反国家法律法规，那么应按照这些规定执行。
   • 如果工厂规章制度或劳动合同中没有特别规定，或者规定与国家法律法规相冲突，那么应以国家法律法规为准。

3. 实际操作建议：

   • 与工厂沟通：首先，建议与工厂的人力资源部门或直接上级进行沟通，说明自己的身体状况和怀孕情况，提出只上八个小时不加班的请求。
   • 提供医疗证明：如果工厂对请求有疑虑或拒绝，可以提供医疗证明（如医生开具的孕期建议休息或避免加班的证明）来支持自己的请求。
   • 寻求法律援助：如果工厂仍然拒绝且违反了国家法律法规，可以向当地劳动监察部门投诉或寻求法律援助，以维护自己的合法权益。

可能遇到的法律后果：

• 如果工厂违反国家法律法规，安排怀孕女职工加班或从事禁忌劳动，可能会面临劳动监察部门的处罚，包括罚款、责令改正等。
• 怀孕女职工也有权向劳动争议仲裁委员会申请仲裁或向人民法院提起诉讼，要求工厂承担相应的法律责任。

进一步思考：

• 在实际操作中，除了关注工作时间和加班问题外，怀孕女职工还应关注工厂是否提供了必要的劳动保护措施（如调整工作岗位、提供舒适的劳动环境等）以及产假、哺乳假等福利待遇的落实情况。
• 如果遇到工厂不配合或拒绝提供合理待遇的情况，除了寻求法律援助外，还可以考虑向工会、妇联等组织寻求帮助和支持。

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