结论：面对厂里调岗且新岗位无法胜任，同时又不被允许在原岗位工作的情况，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益。
一、了解调岗的合法性
合同约定：首先，查看你的劳动合同中是否有关于调岗的约定。如果合同中有明确规定，且调岗符合合同约定，那么厂里的调岗行为可能是合法的。但即便如此，如果新岗位与你的专业技能、身体条件等明显不符，你仍有权提出异议。
法定情形：根据《劳动合同法》的相关规定，用人单位在特定情况下（如员工不胜任工作、客观情况发生重大变化等）可以调整员工的工作岗位。但即便如此，调岗也应当合理，且不能损害员工的合法权益。如果厂里的调岗行为没有合法依据，或者调岗后你的工资、福利待遇等明显降低，那么这种调岗行为可能是违法的。
二、与厂里协商
表达异议：如果你认为调岗不合理或无法胜任新岗位，可以与厂里进行协商，表达你的异议和困难。在协商过程中，你可以提出自己的合理诉求，如希望继续留在原岗位工作、要求厂里提供必要的培训或支持等。
寻求解决方案：尝试与厂里共同寻找解决方案，如调整调岗方案、提供转岗培训、协商解除劳动合同等。在协商过程中，保持冷静和理性，以达成双方都能接受的解决方案为目标。
三、采取法律措施
申请劳动仲裁：如果与厂里的协商无果，你可以向当地的劳动仲裁机构申请劳动仲裁。在申请劳动仲裁时，你需要提供相关证据证明厂里的调岗行为违法或不合理，以及你因此遭受的损失。劳动仲裁机构将依法进行裁决，维护你的合法权益。
提起诉讼：如果你对劳动仲裁结果不满意，还可以在收到仲裁裁决书之日起十五日内向人民法院提起诉讼。在诉讼过程中，你需要提供充分的证据支持你的主张，并接受法院的审理和判决。
四、注意事项
保留证据：在整个过程中，务必保留好与调岗相关的所有证据，如劳动合同、调岗通知、工资单、工作记录等。这些证据将在你申请劳动仲裁或提起诉讼时发挥重要作用。
及时咨询：如果你对调岗问题存在疑问或不确定如何处理，建议及时向我咨询。作为专业律师，我将根据你的具体情况提供有针对性的法律建议和帮助。
五、可能面临的法律后果
如果调岗合法：如果厂里的调岗行为合法且合理，你拒绝调岗可能构成违约行为。在这种情况下，厂里有权依据劳动合同或相关法律法规对你进行处理，如解除劳动合同、要求赔偿损失等。
如果调岗违法：如果厂里的调岗行为违法或不合理，你拒绝调岗并采取法律措施维护自己的合法权益是合理的。在这种情况下，你有可能获得劳动仲裁机构或法院的支持，要求厂里恢复你的原岗位工作、支付工资差额、赔偿损失等。
面对厂里的调岗行为，你要保持冷静和理性，了解调岗的合法性，与厂里进行协商，并在必要时采取法律措施维护自己的合法权益。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。