结论前置：老板直接通知调岗且不允许在原岗位工作，您可以从协商、投诉、仲裁或诉讼等途径来维护自身权益。以下为具体情况分析：

1. 协商沟通：

   • 首先，您可以尝试与老板进行友好、理性的沟通，了解调岗的具体原因、新岗位的工作内容、薪资待遇等关键信息。
   • 在沟通过程中，您可以表达自己对原岗位的热爱和胜任能力，以及调岗可能给您带来的不便和影响。
   • 如果调岗是出于公司经营需要，且新岗位与您的职业规划、能力水平相匹配，您可以考虑接受调岗。但如果调岗存在不合理之处，如新岗位与您的专业背景、工作经验严重不符，或者薪资待遇大幅降低等，您可以明确拒绝，并要求公司继续履行原劳动合同。

2. 查看劳动合同和公司规章制度：

   • 仔细审查您与公司签订的劳动合同，看其中是否有关于调岗的条款约定。如果劳动合同中有明确规定调岗的条件和程序，且公司未按照约定执行，您可以据此与公司进行交涉。
   • 同时，查看公司的规章制度，了解公司对于调岗是否有内部规定。如果公司规章制度中规定了调岗需经过员工同意或遵循一定程序，而公司未遵守这些规定，您也可以提出异议。

3. 向劳动监察部门投诉：

   • 如果与公司协商无果，且您认为公司的调岗行为违反了劳动法律法规，您可以向当地的劳动监察部门投诉。
   • 劳动监察部门有权对公司的违法行为进行调查和处理，并可以要求公司改正违法行为，如恢复您的原岗位工作或给予相应的经济补偿。

4. 申请劳动仲裁或提起诉讼：

   • 如果劳动监察部门的处理结果未能满足您的诉求，或者您希望更直接地维护自己的权益，您可以向劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁。
   • 在劳动仲裁过程中，您需要提供相关证据证明公司的调岗行为违法或不合理，以及该行为给您造成的损失。如果劳动仲裁裁决支持您的诉求，公司需要履行裁决结果。
   • 如果对劳动仲裁裁决不服，您还可以向人民法院提起诉讼，通过司法程序来维护自己的合法权益。

额外建议：

• 在整个过程中，建议您保留好与公司的沟通记录、劳动合同、公司规章制度等相关证据，以备不时之需。
• 如果您对劳动法律法规不太了解，或者觉得处理起来比较复杂，可以随时向我咨询，我会根据您的具体情况提供更详细的法律建议和帮助。