面对前夫的语言攻击和侮辱，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益：
明确法律定性：
- 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，人格权受到侵害的，受害人有权依照本法和其他法律的规定请求行为人承担民事责任。语言攻击和侮辱若构成对人格权的侵害，如名誉权、隐私权等，你可以依法要求对方停止侵害、赔礼道歉、消除影响、恢复名誉，并可能要求赔偿损失。
收集证据：
- 录音录像：如果可能，尽量录音或录像记录下前夫的侮辱性言论，这是最直接的证据。
- 证人证言：寻找在场目击者，他们的证言可以作为辅助证据。
- 书面记录：如果侮辱性言论是通过短信、微信等文字形式发送的，保存好这些记录。
- 其他证据：如医疗记录（如果因侮辱导致精神或身体伤害）、心理咨询记录等，也能证明侮辱行为对你造成的实际影响。
尝试协商解决：
- 在证据充分的情况下，可以尝试与前夫进行协商，要求他停止侮辱行为，并赔礼道歉。协商过程中，可以邀请第三方（如亲友、调解员）参与，以增加协商的成功率。
寻求法律援助或提起诉讼：
- 法律援助：如果协商无果，你可以向当地法律援助中心或律师协会寻求帮助，他们可能会提供法律咨询或指派律师协助你处理此事。
- 提起诉讼：如果侮辱行为严重，且协商、调解均无法解决问题，你可以向法院提起民事诉讼，要求前夫承担法律责任。在诉讼过程中，你需要提交充分的证据来证明前夫的侮辱行为以及该行为对你造成的损害。
考虑申请保护令：
- 如果前夫的侮辱行为伴随着威胁、骚扰等行为，且你担心自身安全，可以向法院申请保护令。保护令可以禁止前夫接近你、联系你或进行其他可能危害你安全的行为。
心理调适与支持：
- 面对前夫的语言攻击和侮辱，你可能会感到沮丧、愤怒或无助。此时，寻求心理咨询或加入支持小组，与其他有类似经历的人交流，可以帮助你更好地应对情绪困扰，增强心理韧性。
行动建议：
- 首先，保持冷静，不要与前夫发生直接冲突，以免事态升级。
- 其次，尽快收集证据，为后续的协商或诉讼做好准备。
- 最后，根据实际情况选择合适的解决方式，必要时寻求专业律师的帮助。
可能面临的法律后果：
- 如果前夫被认定构成对人格权的侵害，他可能需要承担民事责任，包括停止侵害、赔礼道歉、赔偿损失等。
- 如果侮辱行为情节严重，还可能触犯《中华人民共和国刑法》中的侮辱罪或诽谤罪，面临刑事处罚。但这种情况相对较少，需要具体分析侮辱行为的性质、情节和社会影响等因素。
面对前夫的语言攻击和侮辱，你有多种法律途径来维护自己的合法权益。请根据实际情况选择合适的方式，并在必要时寻求专业律师的帮助。