针对您因病公司不让返岗的情况，这确实是一个涉及到您个人权益和公司管理规定的问题，需要谨慎且合理地处理。以下是我为您整理的一些详细建议和步骤，希望能帮助您更好地维护自己的权益：
一、了解法律依据与自身权益
首先，您需要明确自己作为劳动者的合法权益。根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，劳动者在患病或非因工负伤的情况下，有权根据身体状况提出调岗请求，特别是当原岗位的工作内容或环境可能加重病情或不利于康复时。公司有义务根据您的身体状况，在合理范围内调整您的工作岗位，以确保您的健康权益不受侵害。
二、与公司进行沟通协商
准备充分材料：在沟通之前，您需要收集医院出具的诊断证明、病历、医生建议等材料，以证明您的病情对工作的实际影响。
选择合适时机：选择一个合适的时机，与您的人力资源部门或上级领导进行面对面沟通。在沟通过程中，保持冷静和理性，诚恳地说明您的病情和调岗的必要性。
提出合理方案：根据您的病情和工作能力，提出一个合理的调岗建议。这个建议应该既考虑到您的身体状况，也尽量符合公司的实际需求。
三、采取进一步措施
如果与公司沟通协商无果，您可以考虑采取以下措施：
寻求工会或调解委员会帮助：如果您的公司有工会组织，您可以向工会反映情况，由工会出面与您公司进行协商调解。另外，您也可以向当地的劳动争议调解委员会提交书面申请，说明情况和诉求，由调解员协助双方达成和解。
申请劳动仲裁：若协商和调解均无果，您可以向当地的劳动争议仲裁委员会申请仲裁。在申请仲裁前，请确保您已准备好所有相关证据材料，如病历记录、医生诊断证明、与公司的沟通记录等。
提起诉讼：如果您对仲裁结果不满意，还可以在规定时间内向人民法院提起诉讼，通过司法途径维护自己的合法权益。
四、其他注意事项
保留证据：在整个过程中，务必保留好所有与调岗请求、沟通协商以及可能的仲裁或诉讼相关的证据材料。这些证据将在后续维权过程中发挥重要作用。
合理表达诉求：在与公司沟通或申请仲裁、提起诉讼时，请合理表达自己的诉求和理由。避免情绪化或攻击性的言辞，以免影响问题的解决。
考虑长远影响：在处理此类问题时，也请考虑长远影响，如与公司的关系、未来的职业发展等。因此，在采取任何行动之前，请谨慎权衡利弊得失。
最后，我建议您在整个过程中保持冷静和理性，依法维权是关键。如果您对法律程序不熟悉或感到权益受侵害，可以寻求法律援助机构的帮助。希望这些建议能对您有所帮助，祝您早日康复并顺利解决工作问题。