结论：邻居盖房子一方以挡采光为由要求对方支付10万元，这一行为是否合法，不能一概而论，需结合具体情况和法律规定来判断。

分析如下：

1. 采光权受法律保护：

   • 根据《民法典》的相关规定，不动产的相邻权利人应当按照有利生产、方便生活、团结互助、公平合理的原则，正确处理相邻关系。其中，相邻采光权是相邻权的一种，即相邻各方建造建筑物时，应当与相邻他方的建筑物保持适当距离，不得妨碍相邻他方的建筑物的通风、采光和日照。
   • 如果邻居盖房确实遮挡了您的采光，且这种遮挡超出了合理限度，影响了您的正常生活，那么您有权要求邻居采取措施消除影响，如调整建筑布局、增加采光设施等。

2. 赔偿金额的合理性：

   • 关于赔偿金额，法律并没有规定具体的数额标准。赔偿金额的确定通常需要考虑多个因素，如遮挡程度、对生活的影响程度、当地的经济水平、房屋的市场价值等。
   • 如果邻居提出的10万元赔偿金额过高，且没有合理的依据支持，那么这一要求可能不被法律认可。在这种情况下，您可以通过协商、调解或诉讼等方式来维护自己的合法权益。

3. 协商与诉讼途径：

   • 在处理此类纠纷时，首先建议双方进行友好协商，尝试达成一个双方都能接受的解决方案。
   • 如果协商不成，您可以考虑向当地的社区调解委员会或人民调解组织申请调解。
   • 如果调解仍然无法解决问题，您可以向人民法院提起诉讼，要求邻居停止侵害、排除妨碍，并可能要求赔偿损失。但赔偿金额需由法院根据具体情况进行裁决。

建议：

• 在处理此类纠纷时，建议您先收集相关证据，如照片、视频、测量数据等，以证明邻居的建筑确实遮挡了您的采光。
• 同时，您可以咨询专业的律师或法律机构，了解具体的法律程序和赔偿标准，以便更好地维护自己的合法权益。

可能后果：

• 如果邻居的建筑确实违反了相关法律规定，且影响了您的采光权，那么法院可能会判决邻居采取措施消除影响，并可能要求赔偿一定的损失。
• 但如果邻居的建筑符合相关规定，或者遮挡程度并未超出合理限度，那么您的赔偿要求可能不会被支持。

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