邻居违法建房影响您家通风采光，您要求赔偿是合法的。以下从多个角度为您详细分析：
一、法律依据
相邻权保护：
- 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，不动产的相邻权利人应当按照有利生产、方便生活、团结互助、公平合理的原则，正确处理相邻关系。相邻一方在行使自己权利的同时，不得损害他方的合法权益。
- 邻居违法建房，如果影响了您家的通风和采光，就构成了对您相邻权的侵害。
违法建筑的处理：
- 违法建筑是指未经规划部门批准，未取得建设工程规划许可证或违反建设工程规划许可证核定的相关内容建设的建筑。
- 对于违法建筑，相关部门有权责令停止建设、限期拆除或者没收违法建筑。同时，违法建筑的建设者还可能面临罚款等行政处罚。
二、赔偿的合法性
损害赔偿原则：
- 当邻居的违法建房行为导致您家通风采光受到严重影响，进而造成财产损失或生活不便时，您有权要求邻居进行赔偿。
- 赔偿的范围通常包括因通风采光受阻而导致的房屋价值减损、生活成本增加（如需要额外使用照明、通风设备等）以及精神损害抚慰金等。
赔偿的确定：
- 赔偿金额的确定通常需要考虑多种因素，如违法建筑对您家通风采光的具体影响程度、您家的实际损失情况、当地的经济水平等。
- 在实际操作中，赔偿金额可能通过协商、调解或诉讼等方式确定。如果双方无法达成一致，您可以向法院提起诉讼，由法院根据具体情况判决赔偿金额。
三、建议措施
收集证据：
- 在要求赔偿前，建议您先收集相关证据，如照片、视频、测量数据等，以证明邻居的违法建房行为确实对您家通风采光造成了影响。
与邻居协商：
- 在掌握充分证据后，您可以先尝试与邻居进行协商，要求其停止违法建房行为并赔偿您的损失。如果协商成功，可以签订书面协议以明确双方的权利和义务。
寻求法律帮助：
- 如果协商无果，您可以向相关部门（如规划部门、城管部门等）投诉举报邻居的违法建房行为，并要求其进行查处。
- 同时，您也可以考虑向法院提起诉讼，要求邻居停止侵害、排除妨碍并赔偿损失。在诉讼过程中，您可以委托我作为您的律师，为您提供专业的法律服务和支持。
四、可能面临的法律后果
如果邻居不配合：
- 如果邻居拒绝停止违法建房行为或拒绝赔偿您的损失，您可以通过法律途径维护自己的合法权益。法院可能会判决邻居停止侵害、排除妨碍并赔偿您的损失。
如果邻居的违法建房行为被查处：
- 如果相关部门对邻居的违法建房行为进行了查处，并责令其停止建设、限期拆除或没收违法建筑，那么邻居将面临相应的行政处罚。同时，这也有助于解决您家通风采光受阻的问题。
总之，邻居违法建房影响您家通风采光，您要求赔偿是合法的。在处理此类问题时，建议您先收集证据、与邻居协商，并寻求法律帮助以维护自己的合法权益。如果您有任何疑问或需要进一步的法律支持，请随时向我咨询。